انا بنت وعندي ٢٠ سنه وطولي ١٦٤ وزني ٥٠ وانا محتاجه اتخن عشان جسمي رفيع اووي وصدري صغير اوي كنت محتاجه اعرف انواع البرشام اللي ممكن اخدهاا عشان وزني يذيد وبسرعه انا معنديش اي مرض ولكن جسمي ضعيف شويه

يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وتناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للمتابعة .

ف ابتدائي كنت تخينه بس حصل معايا حاجه و جاتلي حاله نفسيه كنت مش باكل أبدا فضلت متأثره باللي حصل معايا دا لحد من سنتين بس انا عندي دلوقتي 20 سنه وزني نزل جامد بقيت 45 كيلو بس السنتين دول حاولت بكل الطرق ازيد وزني خدت ادويه و مكملات وكلت كل حاجه وحللت غده و ديدان وانيميا مش عندي حاجه بس مش بزيد ابدا

تحياتي لكِ. بناءً على وضعكِ الصحي ونتائج فحوصاتكِ المخبرية، فمن الواضح أن النحافة ليست مرتبطة بمشكلة صحية كامنة، بل يمكن أن تكون مرتبطة بعوامل أخرى تؤثر في قدرتكِ على اكتساب الوزن، ومنها: ارتفاع معدل الأيض: يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع معدل الأيض لديهم، مما يؤدي ذلك لحرقهم السعرات الحرارية بسرعة أكبر من غيرهم، وبالتالي نقصان الوزن أو صعوبة زيادته. العوامل الوراثية: يمكن أن تكون النحافة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ناتجًا عن الجينات الموروثة من الوالدين. الحالة النفسية: تؤثر الحالة النفسية، بما في ذلك التوتر، والقلق في الشهية والقدرة على اكتساب الوزن. النشاط البدني المفرط: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. كمية ونوعية الطعام المستهلك: قد يكون السبب الكامن وراء النحافة هو تناول كمية غير كافية من الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية. فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لزيادة الوزن بشكل صحي ومستدام : تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم. تناولي وجبات طعام خفيفة مغذية غنية بالسعرات الحرارية، مثل الزبادي، والمكسرات. حافظي على جدول منتظم لتناول الطعام. تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية. اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والمكسرات. مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة. قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا، والتأمل. اشربي كمية كافية من الماء. احصلي على قسط كافِ من النوم. للمزيد: أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن 6 طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

سؤال من أنثى 19 سنة

تغذية

اعاني من النحافة الشديدة

Q: نقص الوزن في وقت قليل اوي كده في مشكله السن 19 والوزن 45 والطول 158 هل ده طبيعي

اذا تقص الوزن بسرعه كبيره فى وقت قصير. فيجب زيارة الطبيب، ضرورى. او محادثه الطبيب اونلاين، لو تعسر الخروج.للتأكد من السلامه،

Q: انا تخينه اوي و بحاول اخس بقالي ٥ سنين و شهيتي مفتوحه ديما محتاجه دكتور يقولي اعمل اي او اسم اي دوا يسد شهيتي ياريت حد يساعدني

بالنسبة الادويه لا انصح بالنسبه للسمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه

Q: انا بعمل ريجيم ومش بخس وتعبت اوي

الريجيم القاسي او الريجيم الذي يقتضي على الكثير من الحرمان هو نظام او ريجيم خاطئ .. يجب ان يكون الريجيم عبارة عن نظام صحي متوازن لا يصل الى مرحلة الحرمان او التجويع .. ويجب ان يكون سهل لان النظام الصحي هو عبارة عن اسلوب حياة وليش فقط مجرد شهر او شهرين من اتباع الانظمة القاسية لنزول الوزن يفضل مراجعة اخصائي تغذية لوضع نظام صحي متوازن يتناسب مع احتياجاتك اليومية

Q: اناسمر22سنه ولده مرتين قيصري طولي163ووزني 79عايزه حاجه تنزل منطقه البطن لان كبيره اوي وياريت لوالوزن كله

يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدربة لترشدك للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة البطن. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاود كسب ما فقدت من وزن. من المهم استشارة أخصائية تغذية لترشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.