وزني نحيف جدا وساقي نحيفه مثل الاطفال طولي 180 ووزني 58 ومسببه ليا عدم ثقه ف النفس واحراج من كشف جسمي ولا رياضه نافع ولا اكل نافع انا محتاج حقن تزودني باي بطريقه

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . ينصح بمراجعة أخصائية التغذية في منطقتك

انا شاب 18 سنة اللعب الرياضة و وزني 55 كيلو فقط وطولي 180 سم نحيف جدا ماذا افعل كي ازيد من وزني ويكون صحي ارجو كتابه بعض التحاليل الذي تساعدني في ايجاد حل

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد .عمل فحص دم شامل ، وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا نحيف جدا وجربت انواع المشهيات ومافادني وزني طولي ماذا افعل

Q: اعاني من النحافة طولي 180 وزني 58 وعمري 16

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

Q: انا نحيف لدرجة قادر على تسكير بطني وظهري في يدي الاثنتين عمري 17 طولي 180 وزني 50

اهلا وسهلا اعمل فحص دم شامل للحديد والهيموجلوبين والفيتامينات والمعادن وارجع تواصل معي تحياتي

Q: انا اعاني من ضعف في الوزن و لا استطيع ان احصل على وزن زائد مهما حاولت وزني 58 و طولي 179 ماذا افعل

أول خطوة هي ان نعرف سبب ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقية.

Q: انا طولي 170 و وزني 58 هل هذا طبيعي؟

في الحد الأدنى من الوزن الطبيعي

Q: عمري 19 وزني 58 و طولي متر و 71 اريد دواء لكي ازيد من وزني بشكل سريع جدا ؟

بشكل سريع جدا - لا تحدث إلا بمضاعفات ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: انا شاب عمري 29 طولي 180 ووزني 64 اريد زيادة وزني

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: طولي 168 ووزني 58 هل وزني مثالي !

الوزن المثالي حوالي 68 كغ انت بحاجة لكسب بعض الوزن

13 أبريل 2016

2541

انا نحيف جدا وجربت انواع المشهيات ومافادني وزني 58 طولي 180. ماذا افعل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

يفضل الابتعاد عن فواتح الشهية كخيار أولي والعمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 أبريل 2016