أنا نحيفة جداً و أريد أهتم بصحتي و جدول بالأطعمة سعرات حرارية هل توجد طريقة للإمتلاء قليلاً لأصبح أكثر أنوثة و يزيد كثافة شعري الخفيف أنا متعبة نفسياً و لايعجبني مظهري :(

icon 4 أبريل 2015
icon 1402
أنا نحيفة جداً و أريد أهتم بصحتي و جدول بالأطعمة سعرات حرارية هل توجد طريقة للإمتلاء قليلاً لأصبح أكثر أنوثة و يزيد كثافة شعري الخفيف أنا متعبة نفسياً و لايعجبني مظهري :(
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً، والتركيز على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية والمفيدة كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتقوية وكسب بعض العضلات ولتحسين شهيتك. 2 2015-04-06T01:54:57+00:00
تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن... اقرأ المزيد
تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً، والتركيز على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية والمفيدة كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتقوية وكسب بعض العضلات ولتحسين شهيتك.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 أمراض و نزيف اللثة مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات