تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تغذية لاعبي كمال الاجسام
تم إنشاؤها في 13 فبراير 2023
تم تعديله في 14 فبراير 2023
1030
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا لاعب كمام اجسام مبتدئ في شهري الاول وزني ستين كيلو وطولي مئة وسبعين سنتيمتر .سؤالي هو كم غراما احتاج من صدر الدجاج والشوفان وسمك التونا والبيض لطعامي اليومي وسؤالي الثاني هل شرب البيض بعدد اربع بيضات معاً نيئا من دون طبخ لوجبة واحدة في اليوم .
ولكم جزيل الشكر .
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مع الحرص على شرب الماء
1 2023-02-14T14:24:42+00:00 2023-02-14T14:24:42+00:00 2023-02-14T18:45:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%86-1674871#answer-0
مع الحرص على شرب الماء
14 فبراير 2023
لا يجب تناول البيض نيئ ابدا قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض الابيض الا بعد طهيه وتحوله للون الابيض لاعبي كمال الاجسام يحتاج بروتين ١.٥ الى ٢ جم اكل كيلوجرام من الوزن من البروتين اي من ٩٠ الى ١٢٠ جرام يوميا من البروتين مقسم على اربع او ست وجبات في اليوم
3
2023-02-14T14:24:19+00:00
2023-02-14T14:24:19+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%86-1674871#answer-1
لا يجب تناول البيض نيئ ابدا قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض... اقرأ المزيد
لا يجب تناول البيض نيئ ابدا قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض الابيض الا بعد طهيه وتحوله للون الابيض لاعبي كمال الاجسام يحتاج بروتين ١.٥ الى ٢ جم اكل كيلوجرام من الوزن من البروتين اي من ٩٠ الى ١٢٠ جرام يوميا من البروتين مقسم على اربع او ست وجبات في اليوم
14 فبراير 2023
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
انا لاعب كمال اجسام وزني 80 وطولي 172 كم غرام احتاج من صدر دجاج لبناء العضلات، وأرغب في معرفة كم...
سؤال من ذكر سنة 31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اسمي محمد وابلغ 24 عاما وطولي هو متر و خمسة و ستين سنتمتر و...
سؤال من ذكر سنة
كيف استطيع ان اخفض وزني في اقل من شهر حيث ان وزني 82 كيلو جرام وطولي 165 سم . ولكم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 13 سنه ووزني 62 وطولي 155 هل احتاج الي انقاص في الوزن ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26796
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3070
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين