انا طولي ووزني و يكون جسمي ممشوق ومثالي كم يجب ان يصبح وزني ليكون جسمي

icon 26 أكتوبر 2013
icon 2965
انا طولي 169 ووزني60 واريد ان يكون جسمي ممشوق ومثالي كم يجب ان يصبح وزني ليكون جسمي مثالي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

نعم وزنك مناسب مع طولك .. ولتحصلي على قوام مشدود اكثر عليك بممارسة الرياضة بانتظام 2 2013-10-29T09:00:55+00:00
نعم وزنك مناسب مع طولك .. ولتحصلي على قوام مشدود اكثر عليك بممارسة الرياضة بانتظام اقرأ المزيد
نعم وزنك مناسب مع طولك .. ولتحصلي على قوام مشدود اكثر عليك بممارسة الرياضة بانتظام
وزنك مثالي بالنسبة لطولك فحسب مؤشر كتلة الجسم BMI ( و التي تساوي قسمة الوزن (كغ) على مربع الطول (م) ) و بالنسبة لطولك مع وزنك فهو 21 و هذا طبيعي ( المعدل الطبيعي من 18.5 - 24.9 ) 2 2013-10-29T05:25:32+00:00
وزنك مثالي بالنسبة لطولك فحسب مؤشر كتلة الجسم BMI ( و التي تساوي قسمة الوزن (كغ) على مربع الطول (م)... اقرأ المزيد
وزنك مثالي بالنسبة لطولك فحسب مؤشر كتلة الجسم BMI ( و التي تساوي قسمة الوزن (كغ) على مربع الطول (م) ) و بالنسبة لطولك مع وزنك فهو 21 و هذا طبيعي ( المعدل الطبيعي من 18.5 - 24.9 )
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عمري 31 طولي 157 سم وزني 65 كم يجب أن يكون وزني المثالي ؟ وكيف استطيع ان تنقص من وزني

الوزن زائد بدرجة بسيطة يعني محتاجة تنقصي 5 كيلو ..إنقاص الوزن الزائد عن طريق تنظيم الأكل بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها مع الاهتمام بشرب 12 كوب ماء يوميا

سؤال من ذكر سنة 30

في تغذية

طولي 175 و وزني 51 كيف اجعل وزني مثالي

الطول 175 الوزن 51 يشير مؤشر كتلة الجسم 16.6 الي نقصان بالوزن لزيادة الوزن الي الطبيعي ننصح اولا بتنظيم مواعيد الوجبات 3 وجبات رئيسية ووجبتين سناك بينهم تكون كوجبات كاملة لبن وفاكهه وكيك مثلا ثانيا احرص علي ان تكون وجباتك كاملة (الطبق الصحي) بها كل العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وخضروات وفواكهه والبان او مشتقاتها اثناء اليوم ثالثا مارس الرياضة وبعدها تناول وجبة يروتينيه ونشوية رابعا خذ قسط كافي من الراحة (النوم) 8 ساعات يوميا وايضا شرب كمية وافرة من المياه . ننصح ايضا بالامتناع عن السكر الابيض والدقيق الابيض والدهون المهدرجة والوجبات السريعه واخيرا نظم يومك اكل صحي ورياضة ونوم كافي وماء وافر

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تسوس الاسنان عند طفلك: كوني دواءه .لا تتسببي بدائه مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات