انا حامل في شهري الاول و اريد نظام غذائي صحي لي و ل و لا يسبب السمنة م

icon 10 ديسمبر 2016
icon 1731
انا حامل في شهري الاول و اريد نظام غذائي صحي لي و لطفلي و لا يسبب السمنة مطلقا و شكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

زيادة الوزن لدى الحامل هو امر طبيعي على ان لا تتجاوز 15 كغ خلال الفترة كاملة اذا كان وزنك طبيعيا قبل الحمل اما اذا كنت تعانين من البدانة فلا يجب ان تكون الزيادة اكثر من 7 كغ .. تناولي الاطعمة العالية بالحديد مرفقة بمصادر فيتامين ج، مصادر الفوليك اسيد كالخضار الورقية، مصادر الاوميغا 3 كالسمك والمكسرات غير المحمصة، ايضا يجب اختيار انواع الاغذية الصحية الطبيعية والابتعاد عن الاطعمة المصنعة ذات الالوان الصناعية والمضافات والعالية بالدهون .. تناولي من 3-4 حصص من مجموعة الحليب واختيار الحبوب الكاملة ومنتجاتها بشكل اكثر. ايضا في مرحلة الحمل لست بحاجة لتناول طعام عن شخصين فعليا. 2 2016-12-13T11:38:42+00:00
زيادة الوزن لدى الحامل هو امر طبيعي على ان لا تتجاوز 15 كغ خلال الفترة كاملة اذا كان وزنك طبيعيا... اقرأ المزيد
زيادة الوزن لدى الحامل هو امر طبيعي على ان لا تتجاوز 15 كغ خلال الفترة كاملة اذا كان وزنك طبيعيا قبل الحمل اما اذا كنت تعانين من البدانة فلا يجب ان تكون الزيادة اكثر من 7 كغ .. تناولي الاطعمة العالية بالحديد مرفقة بمصادر فيتامين ج، مصادر الفوليك اسيد كالخضار الورقية، مصادر الاوميغا 3 كالسمك والمكسرات غير المحمصة، ايضا يجب اختيار انواع الاغذية الصحية الطبيعية والابتعاد عن الاطعمة المصنعة ذات الالوان الصناعية والمضافات والعالية بالدهون .. تناولي من 3-4 حصص من مجموعة الحليب واختيار الحبوب الكاملة ومنتجاتها بشكل اكثر. ايضا في مرحلة الحمل لست بحاجة لتناول طعام عن شخصين فعليا.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
في شهر التوعية للسرطان، مبادرة مقالات طبية
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
شهر اكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً