تسجيل دخول 
...انا باخر ١٦ وطويلة ١٦٥ هل هو طبيعي مع العلم انو وزني ٧٣ عندي بعض السمن
2 أبريل 2017
833
مرحبا ...انا عمري باخر ١٦ وطويلة ١٦٥ هل هو طبيعي مع العلم انو وزني ٧٣ عندي بعض السمنة وأريد ان اضعف ما الاغذية التي يجب أكلها وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يسمح بتناول جميع الاطعمة ولكن باعتدال
0
2017-04-03 15:40:27
![أخصائية تغذية لينا الكساسبة]()
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D9%A1%D9%A6-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%A1%D9%A6%D9%A5-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-935555
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
يسمح بتناول جميع الاطعمة ولكن باعتدال
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة غير متزوجه وعمري 23اريد اسال عن الوزن حق هل هو مثالي اولا وماهي العلاج او الطرق التي استخدمها...
بناءً على مؤشر كتلة الجسم فإن الوزن قليل وعليك العمل على زيادته الى 50 كغ تقريبا للوصول لفئة الوزن الطبيعي ويكون ذلك عن طريق زيادة كمية الطعام المتناول وعدد الوجيات, تناول المكسرات بين الوجبات, اختاري الاطعمة الاعلى بالسعرات كالحليب مع الفواكه, والكريما وزيت الزيتون, وتاجيل صحن السلطة الى ما بعد الوجبة الرئيسية, كذلك من الضروري علاج فقر الدم حسب نوعه وسببه ومراجعة الطبيب لذلك
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
السلام عليكم اني عمري 21 ووزني 53 وطولي 169 اعاني من نقص بالوزن واريد ان يكون وزني مثالي علما اني...
يفضل عمل تحليل الغده الدرقيه و تحاليل شامله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور ارغب في زيادة وزني واريد ان تكون مناسبة لي لان وزني غير ملائم لطولي ، لان مهما...
أولاً الـتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مساء الخير أنا طولي 170,, وزني 82 هل وزني طبيعي مع طولي أو يجب أن ينزل وما هو ريجيم تتبعه...
بالنسبه الى وزنك ، فليس لدي علم عن وزنك قبل الحمل وفي اي شهر انت من الحمل. لذا انصحك بمراجعه اخصائيه تغذيه لاعطائك البرنامج اللازم اذا كنت بحاجه الى المحافظه على وزنك او نقصانه دون التاثير على الاتزان الغذائي اثناء الحمل.
اما بالنسبه الى الغذء الذي تنصح به الحامل فانصحك بالاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلا الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي...
لا يفضل تناول الفيتامينات بدون استشارة الطبيب ويفضل ان تقوم بعمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها .. بالنسبة لغذائك تناول الوجبات العالية بالسعرات كالعسل والفاكهة المجففة وعليك ان تمارس الرياضة لبناء العضلات حتى تكون زيادة الوزن لديك عضلات وليس فقط دهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 17 سنة بس عندي مشكلة في الوزن لسنتين وانا على نفس الوزن وزني 45 كيلو واريد...
كم طولك؟
عموماً ينصح بالتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء الفحوصات اللازمة، بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة وزنك بالتركيز على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والحلاوة الطحينية، مع تناول كمية كافية من اللحوم والدجاج والأسماك ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار لتحسين الشهية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتقوية العضلات وليكون جزء من زيادة الوزن فيها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لدي استفسار/ انا وزني ٦٤ / ٦٥ وطولي ١٧٨/١٧٩ والدكتور يقول لي يجب ان يكون وزنك ٧٠ تقريبا ليكون مثالي...
أحسنت إذ قرأت الإجابات السابقة، ولزيادة الوزن بشكل عام ، يجب زيادة الكميات المأكولة، وممارسة الرياضة تفيد أيضاً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني ٦٤ / ٦٥ وطولي ١٧٨/١٧٩ والدكتور يقول لي يجب ان يكون وزنك ٧٠ تقريبا ليكون مثالي هل توجد...
المسألة ليست أكل فقط، بل استقرار نفسي، وممارسة الرياضة بشكل يومي، فهذا يفتح الشهية ويجعل الجسم بحاجة للغذاء ويسهل استعماله في الجسم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا انا اكل بشكل جيد لكنني هزيل البنية هل للغدة الدرقية دخل في ذلك وما هي الاغذية او الادوية التي...
يجب عمل تحليل بول و براز و صورة دم و وظائف الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا أعاني من السمنة مع العلم انها اول مرة أصل إلى هدا الوزن 95 حاولت بكل الطرق أن أنزل من...
ابتعد عن هذه المواد فهي ان لم تكون ضارة وساعدت على نزول وزنك الا ان هذا النزول السريع ان لم يصاحبه تغيير في العادات الغذائية ونمط الحياة فانه سرعان ما سيعود جسمك لوزنه السابق. اتبع حمية غذائية مناسبة ومارس الرياضة واستشر اخصائي التغذية. كما يمكنك عمل فحص لنشاط الغدة الدرقية فقط للتاكد من ان هذه الزيادة في الوزن ليست بسببها.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره