عمري 23 سنه و وزني 48 بلشت استخدم خميرة البيره لزيادة الوزن بصير استخدم حبوب زيت السمك مع الخميره مع العلم اني استخدمت الخميره السنه الماضيه وزدت 7 كيلو ورجعت خسرتهم بعد 4 اشهر

بحاجة للتغذية السليمة ولا مانع و

انا عمري ١٤ سنه وزني ٢٤ يعني نحيفه رحت عند الطبيب وسوى لي تحاليل وقال ان السبب وراثه يعني ماعندي امراض الحمد لله السؤال كيف ازود وزني عشان انا نحيفه مره

ما هو طولك؟ يجب ان تاكلي ٥ وجبات في اليوم، و ان يكون لديك برنامج ذو سعرات حرارية مرتفعة و ركزي على الدهون الجبدة مثل الافوكادو

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا اعاني من نقص في الوزن وزني و ومنطقه الصدر نحيفه والايدي والارجل نح

Q: انا نحيفه وزني 45 و اعاني من تقوس الظهر من صغري وراثه من جدتي عندي 23 سنه هل في تمارين اقدر اعملها

ارجو ارسال اشعه العمود الفقري

Q: نحافه شدييييييده وتعبت من الحاله ذي، وزني 40 وطولي 158 وعمري 22 ومره نحيفه مافيني لا خدود ولا معالم ولا شي ايش الحل!!

مراجعه اخصائي لعمل تحاليل شامله وغده ثم البدء بحميه بروتين مع نادي لتنشيط الجسم

Q: السلام عليكم انا نحيفه و أبي حبوب او اي شي يسمن ؟

لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: مرحبا دكتور انا عندي نقص وزن وعمري 17 لا يناسب لعمري ابدا نحيفه رحت دكتور انطاني مشهي اكل لكن ما فاد شي اريد حل ازيد شويه من وزني فقط

ينصح بمراجعة الطبيب. يفضل تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6 تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والمغذيات الرئيسيه، اجبان كاملة ، عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا .تناول المجففات والمكسرات بين الوجبات...زيادة كمية الطعام تدريجيا وليس مره واحده لكي يتعود الجسم. ممارسة الرياضه لانها تشعرك بالجوع والرغبه في الطعام.. مراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لعلاج النحافه وزيادة الوزن

Q: اريد حبوب زيادة الوزن انا نحيفه لي الغاية

جميع الحبوب والادوية لها اثار جانبية ولا ينصح بها , اتباع الحمية الغذائية الصحيحة باشراف اخصائي التغذية هي الطريقة الصحيحة

Q: اني نحيفه جدا وزني 35 وعمري 17 سنه وعندي فقر دم ايش اسوي لحتى اسمن واعالج فقر الدم؟

انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل

18 مايو 2016

2484

انا اعاني من نقص في الوزن وزني 40 وعمري 23 سنه ومنطقه الصدر نحيفه والايدي والارجل نحيفه اريدها ان تمتن استخدمت مقويات حبوب الخميره واستخدمت كريمات للصدر لاكن لاجدوی من اي شي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

زيادة الوزن يجب ان تتم عن طريق نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 مايو 2016