تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الاطعمة التي تحتوي على الالياف
29 مايو 2023
6120
أنا أتبع نظام غذائي قليل الألياف، ما هي الخضار التي لا تحتوي على الالياف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-05-29T11:16:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتبع بعض الأشخاص نظام قليل الألياف ضمن النظام الغذائي المتبع، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة ما هي الخضار التي لا تحتوي على الالياف؟
وعند التساؤل عن النظام الغذائي قليل الألياف، تجدر الإشارة إلى أنه يتم اللجوء إليه في بعض الحالات التي تشمل القولون العصبي، أو التهاب الرتج، أو مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات. حيث يهدف النظام الغذائي قليل الألياف، إلى كل مما يلي:
- التقليل من كمية الطعام غير المهضومة عبر القناة الهضمية.
- التخفيف من إجهاد الجهاز الهضمي.
- التقليل من كمية البراز التي يتم إنتاجها.
- التخفيف من الإسهال والألم في البطن.
وتشمل الخضروات قليلة الألياف، كل مما يلي:
- الخضروات المطبوخة جيداً.
- الخضروات المعلبة بدون بذور، وبدون قشور.
- الجزر.
- الشمندر.
- الهليون.
- البطاطا البيضاء دون قشور.
- الفصوليا الخضراء.
- الخس.
- الصلصة الطماطم.
- القرع بدون بذور.
- السبانخ المهروسة.
- عصير الخضار الذي يتم تصفيته.
- الكوسا.
- الخيار بدون بذور وبدون قشور.
للمزيد:
1 2023-05-29T12:14:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%A7-1709996#answer-0
يتبع بعض الأشخاص نظام قليل الألياف ضمن النظام الغذائي المتبع، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة ما هي الخضار التي لا تحتوي على الالياف؟
وعند التساؤل عن النظام الغذائي قليل الألياف، تجدر الإشارة إلى أنه يتم اللجوء إليه في بعض الحالات التي تشمل القولون العصبي، أو التهاب الرتج، أو مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات. حيث يهدف النظام الغذائي قليل الألياف، إلى كل مما يلي:
- التقليل من كمية الطعام غير المهضومة عبر القناة الهضمية.
- التخفيف من إجهاد الجهاز الهضمي.
- التقليل من كمية البراز التي يتم إنتاجها.
- التخفيف من الإسهال والألم في البطن.
وتشمل الخضروات قليلة الألياف، كل مما يلي:
- الخضروات المطبوخة جيداً.
- الخضروات المعلبة بدون بذور، وبدون قشور.
- الجزر.
- الشمندر.
- الهليون.
- البطاطا البيضاء دون قشور.
- الفصوليا الخضراء.
- الخس.
- الصلصة الطماطم.
- القرع بدون بذور.
- السبانخ المهروسة.
- عصير الخضار الذي يتم تصفيته.
- الكوسا.
- الخيار بدون بذور وبدون قشور.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مايو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اتبع نظام غذائي لاكن شورب الخضار والسلطه شئ اساسي في وجباتي اليوميه هل هذا صحيح
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أنواع الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن، وهل الالياف تساعد على انقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مساء الخير انا اتبع نظام غذائي و اتناول من خلاله شوربة دجاج بالشعيرية الجاهزة هي من ماجي اريد المعرفة اذا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الكربهدرات المعقدة هي الالياف؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع نظام غذائي لزيادة الوزن ما نوع الرياضه المناسبة معي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الالياف
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
كيف ان اخسر وزني بنظام غذائي متوازن مع العلم اني اتبع نظام غذائي لا افقد فيه كثير من الوزن ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أين تتواجد الالياف
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
اريد نظام غذائي لا يسبب لي دوخة اعاني من وزن زائد ولا اعرف اي نظام غذائي اتبع و كيف و...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا انا اتبع نظام غذائي للتنحيف وفي مرات مكتوب الوجبة سمك وتكون غيرمتوفره ماهوالبديل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2443
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4468
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين