تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اناوزنئ كيلو جرام طولئ استعملوالجرعه وحده صباح وحده مسائي هل مناسب ليه
9 أغسطس 2016
611
اناوزنئ102 كيلو جرام طولئ 156 استعملوالجرعه وحده صباح وحده مسائي هل مناسب ليه وزنة ومعندبش ائ امرض بفصل الله
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤلك غير مفهوم
0
2016-08-12 08:32:50
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%B2%D9%86%D8%A6-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%B7%D9%88%D9%84%D8%A6-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%87-821331
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
سؤلك غير مفهوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ربة منزل ليس لدى اطفال عمرى 31 ووزنى 85 وطولى 156 واتناول سلطه خضراء مع زبادى قليل الدسم 3 مرات...
وزنك المثالي يتراوح بين 50-55 كغ ، لكن النظام الغذائي الذي تتبعينه غبر متوازن ويفقتقر للعديد من الأطعمة الضرورية لجسمك كالفواكه والبروتينات الموجودة في اللحوم والبيض والنشويات أيضا مما قد يؤثر على صحتك وقد يؤدي لنقص في العديد من العناصر المهمة للجسم ، لا أنصح بتناول الأدوية التي قد يكون لها اثار جانبية وقد تخسرين الوزن بسرعة لكن سرعان ما تكتسبينه مرة اخرى ، أفلض نظام هو تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة تمارين المشي يوميا لمدة ساعة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحباً اريد ان اسأل كم كيلو يخس حبوب الاوريستات في شهر واحد،اي كم كيلو سوف افقد عند استعمالها شهر مع...
اهلا بك
نصيحتي لوجه الله عدم اخذ ادوية لتخفيف الوزن بهذه الطريقة
هذا خطأ كبير
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 160 كيلو جرام وطولي 180 سم وعمري 40 عام ذكر متوسط النشاط أعمل مهندس مكتبي أود انقاص وزني الان...
يجب اتباع عادات غذائية صحية لتنزيل الوزن، لايكفي اتباع رجيم لفترة مؤقتة، ينصح بتقسيم الوجبات بتناول وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق لديك، والتقليل من الدهون ، تناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق او مشوي، تناول الفاكهة والخضار بكمية كافية، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ا هو الإفطار المناسب لوزن 108 كغ وطول 170 سم علما انا صارلي فترة ماشي على نظام لكن اليوم قمت...
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
وزني 60كيلو وطولي 168سنتمتر. وعمري 20 سنه. اريد معرفة كام سعره حراريه احتاج في اليوم . ولو زودت 1000 سعره...
يتم زياده كيلو واحد فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب وزني 122طولي متر 82 لي خمس ايام ماشي في رجيم التمر والزبادي المفروض اندير يوم افري ولا نستمر...
لا ينصح باتباع مثل هذا النوع من الرجيمات لأن تأثيرها مؤقت في خسارة الوزن ولها أضرار على الجسم
الرجيم الصحي والفعال يجب أن يشمل على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات تحدد حسب وزنك وطولك وحالتك الصحية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم صباح الخير/مساء الخير وزني 148 كيلو و طولي 194 سم و عمري هو 19 ولا اعاني من امراض...
الوزن المثالي هو 85 و يمكن الوصول ل 90 . بعض النصائح قد تفيدك و لكن يفضل زيارة اخصائي تغذية للمتابعة لانك بحاجة لمراقبة. ينصح بارجاء تحليل الغذة الدرقية ان لم تقوم به. قسم وجباتك الى 5-6 وجبات و لا تتناول الطعام بينها ابدا. ادعل السلطة طبقك الرئيس على الغداء ثم ابدا بالوجبة الرئيسية. الوجبة الرئيسية لتحوي على الدجاج منزوع الجلد و كمية معتدلة من النشويات كالبطاطا او الرز. تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. خفف من اضافة السكر للمشروبات و شرب جميع العصائر و المشروابات عالية الحريرات ( ميلك شيك. القهوة سريعة التحضير-----). المشي يوميا هو وسيلتك المثلى ( ساعة يوميا)
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا لاعب كمام اجسام مبتدئ في شهري الاول وزني ستين كيلو وطولي مئة وسبعين سنتيمتر...
لا يجب تناول البيض نيئ ابدا قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض الابيض الا بعد طهيه وتحوله للون الابيض لاعبي كمال الاجسام يحتاج بروتين ١.٥ الى ٢ جم اكل كيلوجرام من الوزن من البروتين اي من ٩٠ الى ١٢٠ جرام يوميا من البروتين مقسم على اربع او ست وجبات في اليوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو في واحد وزنه 95 وطوله 180 كم وزنه الزائد ! وهل لازم رجيم في هذه الحالة أم المشي ساعة...
81.18 و يمكن لحد 86 كغ. المشي ساعة يوميا يج بان يقترن بنظام غذائي و تقليل تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية الى اقل من مرة شهريا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 16 سنه و طولي 163.5 سم ووزني 69 كيلو اريد ان اخسر 10 كيلو خلال شهر...
عدد لترات الماء فى اليوم ٤لتر يوميا وعدد السعرات الحرارية في اليوم ١٢٠٠ سعر يجب تقليل الدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره