والده اكتر من ٧شهور قيصرى توام وجالى تسمم حمل وبطنى كانت كبيره جدا وبعد الولاده ونزول الميه فى بطن وترهل كبير انا وزنى كان قبل الحمل ٥٥دلوقتى٦٣ هل بدايت وحزام بطن تروح ولا لا

ان كنتي ترضعين سوف تتحسن الترهلات و ايضا تشققات الجلد و تبدا في الاختفاء في وقت قصير مع نهاية سن الرضاعة حتى بدون دايت لكن بدون رضاعة تحتاجين لتنظيم الاكل و تقليل النشويات و السكريات و الدهون و ممارسة رياضة بجانب حزام حراري

انا ولدت قيصرى لتانى مرة يوم29/9 وفى شهور الحمل جسمى زاد جدا عايزة انزل وزنى كتير وفى نفس الوقت خايفة لو قللت اكلى ياثر على الرضاعة الطبيعية وبطنى لسة كبيرة اكنى لسة حامل ف الشهر الخامس ياريت تفيدونى على نظام غذائىوظاهر فى وجهى كلف اعمله اي

جسم المرضع بحاجة لحوالي 6 اشهر ليعود و يبدا بفقان الوزن . لا مانع من الابتعاد عن تناول الحلويات العالية الدسم كالحلويات العربية و الكيك المضاف له الكريمة. يمكن جعل الوجبات الخفيفة عبارة عن اللوز و اي نوع مكسرات غير مملح بحيث لا تتجاوز نصف كوب . تناولي الاطعمة المغذية و ابتعدي عن الاطعمة العالية بالسكريات. لا تحذفي اي غذاء لانك بحاجة الى تناول كل الاطعمة. ان امكنك المشي 45د ثلاث مرات اسبوعيا

لو سمحت انا وزنى ٧٢وطولى ١٦٥ مشكلتى كلها انى مش بتحرك نهائى وده طبيعه شغلى ممكن اعمل ايه بديل الرياضه لان عندى الوزن الزائد متمركز فى البطن السفليه والمؤخره والاجناب فقط

الطول 165 الوزن 72 مؤشر كتلة الجسم 26 لديك سمنه خفيفة الوزن المثالي عند 61 كجم لبرنامج غذائي صحي يجب اتباع برنامج تتكون وجباته من النشويات والفواكهه والخضروات والبروتين واللبن ومشتقاته والدهون الصحية من اسباب سمنه المنطقة السفليةاتباع نظام غذائي غير متوازن -الجلوس لفترات طويلة -تناول النشويات والاملاح مساء مع عدم الرياضة ننصح باعداد وجبات تشمل جميع العناصر الغذائية ايقاف تناول النشويات والاكل المالح مساءواستبداله بوجبه خفيفه من اللبن الزبادي او الحليب مع قطعه فاكهه او خضرواتعدم الجلوس لفترات طويلة يمكن الوقوف والمشي 5 دقائق كل نصف ساعه .توجد بعض انواع الرياضة يمكن ممارستها عند الجلوس مثال الوقوف والجلوس 10 مرات

السلام عليكم بصراحة انا تخينة ونفسى اخس عملت رجيمات كتير وبلعب رياضة بقالى سنين وجسمى مش بينزل لو نزلت برجع تانى اخر حاجة رحت لدكتورعطانى رجيم وكتبلى ع دواء اسمة فاتاشى

يجب الابتعاد التام عن كافة الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه

انا عندي ٢٠ سنة ومتزوجة من سنة و٣ شهور ولسه ماحصلش حمل لأن عندي تكيس على المبيضين والدكتور عملي تحاليل هرمونات وكلها سليمة ووزني ٧٦ كيلو وطولي ١٧٠ سنتيمتر والدكتور قاللي لازم تخسي ٨ كيلو وانا حاولت كتير اخس ومش باكل وبعمل تمارين كتيرة ووزني بينزل بصعوبة وجرامات بس وعايزة اخس اعمل ايه ارجو الرد

على الرغم من وجود التكيس إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بإنقاص الوزن و تحسين الوضع الصحي عموما و زيادة فرص الحمل

انا عملت عملية واستأصلت جزء من جدار البطن ودلوقتي المفروض اني اخس في حدود 10 كيلو علشان جدار البطن مشدود .. ممكن اعرف نظام اخس بيه ال10 كيلو عموما وبالاخص من منطقة البطن ؟؟

الرياضة المكثفة ضمن برنامج ونظام غذائي صارم ودقيق وعمل تمارين البطن العافية لكم

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اناعندى ولادة مرات قيصرى وعضلة بطنى ضعفت جدا جداوحصل ترهلات جامدة وال

Q: انا طلعلى بطن بعد الولاده القيصرى ومش عارفه اعمل ايه عملة تمارين بطن برضو موجوده وانا مش تخينه هى بطنى بس تنصحونى بايه

يمكنك تناول التمر ٣ حبات يوميا فهي تساعد في ارجاع الرحم لوضعه الطبيعي كما يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لوصف حمية تتناسب مع احتياجاتك واعطائك التمارين المناسبة

Q: والده من٧شهور توام وجالى تسمم حمل وتوفوا بعد الولاده وبطنى السفليه حجمها زايد هوا وزنى قبل الحمل٥٥بقيت٦٣هل فى طريقه لنزولها قبل حمل تانى لانى طلبت شد بطن فى الولاده ومحصلش شد

الطريقة في إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة النشاط البدني و يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية (تباع في الصيدليات - كريمات للشد) .

Q: انا عملت عمليه شد البطن الكلي ومحتاج اعرف ايه الزياده اللى متاح ازيدها واخسها بحيث ميحصلش ترهلات تاني مع العلم انى خسيت بالدايت اكتر من 100 كيلو بس لسه مقدرش امسك نفسي

من 2 الي 3 كيلو زيادة فقط والا يحدث مشاكل مع عملية شد البطن النزول مفيش مشكلة في عدد الكيلو جرامات المفقودة الي الوصول للوزن المثالي

Q: انا تخيينة اوى وعندى 14 سنة و عملت دايت كتير و منفعشى و عايزة اخس بسرعة يعنى ف شهرين كده اعمل اييه

يجب مراجعة اخصائية تغذيه

30 أبريل 2017

771

اناعندى24سنةولادة 3مرات قيصرى وعضلة بطنى ضعفت جدا جداوحصل ترهلات جامدة والدكتور قالى محكاجة عملية شد بطن عايزة اعرف اعمل رجيم قبل العملية للعلم انا برضع طبيعى ووزنى98وطول169