انا انثى طولي 157 وعمري 17 سنه ووزني 59 اريد ان اعرف هل توقف طولي لانه قمت ببعض التمرينات وتوقفت لان بعضهم يقولون ان الطول يتوقف مبكراً اريد ان اعرف هل توقف طولي وما الحل لزيادته

عزيزتي انتي في مرحله نمو الافضل يكون تركيزك على احتياجك اليومي من الفيتامينات و العناصر.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

السﻻم الوزن المناسب لجسمي انا انثى طولي سم ووزني كغم

Q: انا انثى عمري 21 سنة طولي 165 وزني 67 ما هو الوزن المناسب لجسمي ؟؟

وزنك المثالي عزيزتي هو 55-65 كغ ويفضل ان يكون60

Q: السلام عليكم ورحمة الله انا انثى عمري 28 سنه طولي 156 ووزني 97

كتلة الجسم لديك (BMI )= 39.8 والتي تعني انه لديك زيادة في الوزن واقرب للدرجة الاولى في السمنة، لذلك يجب ان تبدأي بتخفيف وزنك بطريقة صحية ولعب الرياضة وذلك للوصول لوزن طبيعي والتمتع بالصحة

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اريد زيارة الوزن عمري 31 وزني 48 طولي 1.65

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء رياضة حمل الاثقال ، ،. ،.

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ، طولي 157 ووزني 103 ﻻ استطيع اتباع حميه حيث اني اشعر بدوار وضعف كما اني ﻻ احب الخضار والفواكه.

الحمية الصحيحة تكون متوازنة (تحتوي على العناصر الغذائية) وغير قاسية (لاتسبب ضعفا) وينقص فيها الوزن نصف كيلو اسبوعيا (ماكسبناه في سنين لايمكن فقدانه في أيام قليلة) . مفتاح نجاحك بالريجيم يكون بالسيطرة على الشهية عبر : الالتزام بالبرنامج + تنظيم مواعيد الوجبات + استفيدي من كرهك للخضار والفواكه بتناولها ضمن البرنامج فتنقص شهيتك

Q: السلام عليكم .. الدكاترة المحترمين انا طولي : 170 ووزني 77 حبيت اعرف ماهو الوزن المناسب لطولي وشكرا

اهلا بك .. 70 كغ مناسب

Q: انا اسمي اسلام عندي 20 عاما طولي 179سم ووزني 62كجم اريد اعرف الوزن المثالي لجسمي وما هي الطرق لزيادة وزني او وصفات او اي تحاليل وفحوصات من المفروض ان اقوم بها

75 يعتبر وزن جيد بالنسبة لك بالغذاء الصحي الغني بالبروتين و الفيتامينات و الرياضة تستطيع تحسين الكتلة العضلية بالتالي زيادة الوزن حاول زيادة عدد الوجبات

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولي 157 ووزني 40 ولكني كل ما احاول ان ازيد من وزني افشل في ذلك اريد حل لهذه المشكلة مع جزيل الشكر :)

super weight poeder...مع نوم فترات مناسبه ..وممارسة التمارين الخفيفه ..مع عمل تحليل غده درقيه للاطمئنان

Q: طولي164 ووزني 61 ابغى اعرف الوزن المثالي بالنسبه لجسمي؟

وزنك مثالي بالنسبة لطولك

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 17 وطولي 160 ووزني 80 .. أريد التخسيس ماذا أفعل :( ؟ وما الوزن المثالي ؟

وزنك المثالي هو 50-60 كيلو ، لخسارة الوزن اتبعي النصائح التالية: - قللي قدر الإمكان من المقالي والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلويات. - قللي من اضافة الزيت أثناء الطبخ ويفضل تناول الطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوخ على البخار. - تجنبي المايونيز والكوفي ميت والصلصات المحتوية على كمية عالية من الدهون. - تناولي منتجات قليلة الدسم. - تناولي وجبات صغيرة ومتعددة. - ابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة. - مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.