أنا فتاة عمري 26 عامًا، ووزني 50 كيلوجرامًا، وطولي 168 سنتيمترًا. ليس لدي شهية كبيرة للطعام، وحبوب فتح الشهية تسبب لي خفقانًا في القلب. كما أنني أتناول مكملات الحديد. كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة صحية؟ وهل شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على زيادة الوزن؟

أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية: تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية في السعرات الحرارية مثل المكسرات والزبيب واللبن الزبادي الكامل الدسم. زيادة تناول الطعام بصورة منتظمة خلال اليوم دون نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء. تجنبي الأطعمة الصحية فقيرة في السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية. أما بالنسبة لشرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ويعتبر أمرًا هامًا لكنه لا يسبب زيادة الوزن مباشرة. من الأفضل مراجعة أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل شرب خل العنب ممزوج مع الماء يساعد على فتح الشهية

Q: كيف يساعد شرب الماء مع الليمون في انقاص الوزن ؟ هل هو يفقد الشهية فقط ام ماذا ؟

شرب المآء مع الليمون لآ يسآعد من إنقآص الوزن ولگن يتخلص من السموم فقط

Q: السلام عليكم، هل هناك اضرار لشرب ماء الورد ممزوج مع الماء العادي.

بالعكس له فوائد فماء الورد غني بالمعادن والفيتامينات وايضا مضادات الاكسده

Q: هل شرب الخل مع الماء يساعد في انقاص الوزن

اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .