تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من التعب والارهاق والنحافة الزائدة مع اني آكل كثيرا
20 يوليو 2019
462
أنا شاب عمري 22 وطولي 167 ووزني 45، أعاني من التعب والارهاق والنحافة الزائدة مع أني آكل كثيرًا، وأعاني أيضًا من التجشؤ بعد الأكل خاصة بعد شرب الماء أتناول دواء Betain HCL حبتين عند الأكل، ما سبب ذلك وما الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2019-07-20T03:29:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:
- النحافة الزائدة وسرعة الأيض: بعض الأشخاص لديهم طبيعة جسم تحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يجعل زيادة الوزن أمرًا صعبًا.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مثل سوء الامتصاص أو حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- التجشؤ: قد يكون ناتجًا عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، أو بسبب مشاكل في المعدة مثل الارتجاع المريئي أو زيادة حموضة المعدة.
- التعب والإرهاق: قد يكون سببه نقص في الفيتامينات والمعادن، أو قلة النوم، أو الإجهاد، أو مشاكل صحية أخرى.
أنصحك باتباع الإرشادات التية التي قد تساعدك:
- زيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية:
-
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
- أضف الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين إلى نظامك الغذائي، مثل المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، واللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض.
- تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية والحليب كامل الدسم.
- تحسين عملية الهضم:
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل.
- جرب تقليل الأطعمة التي تسبب لك التجشؤ، مثل المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية.
- تناول دواء Betain HCL بحذر: قد يساعد في تحسين الهضم إذا كنت تعاني من نقص حمض المعدة، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية.
- الراحة والنوم الكافي:
- احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- مارس تقنيات الاسترخاء لتقليل الإجهاد.
- الفحوصات الطبية:
- إجراء فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود نقص الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد ونقص فيتامين B12 ونقص فيتامين D.
- فحص الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.
للمزيد:
0 2025-07-29T11:27:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1345286#answer-0
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:
- النحافة الزائدة وسرعة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:
- النحافة الزائدة وسرعة الأيض: بعض الأشخاص لديهم طبيعة جسم تحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يجعل زيادة الوزن أمرًا صعبًا.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مثل سوء الامتصاص أو حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- التجشؤ: قد يكون ناتجًا عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، أو بسبب مشاكل في المعدة مثل الارتجاع المريئي أو زيادة حموضة المعدة.
- التعب والإرهاق: قد يكون سببه نقص في الفيتامينات والمعادن، أو قلة النوم، أو الإجهاد، أو مشاكل صحية أخرى.
أنصحك باتباع الإرشادات التية التي قد تساعدك:
- زيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية:
-
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
- أضف الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين إلى نظامك الغذائي، مثل المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، واللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض.
- تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية والحليب كامل الدسم.
- تحسين عملية الهضم:
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل.
- جرب تقليل الأطعمة التي تسبب لك التجشؤ، مثل المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية.
- تناول دواء Betain HCL بحذر: قد يساعد في تحسين الهضم إذا كنت تعاني من نقص حمض المعدة، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية.
- الراحة والنوم الكافي:
- احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- مارس تقنيات الاسترخاء لتقليل الإجهاد.
- الفحوصات الطبية:
- إجراء فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود نقص الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد ونقص فيتامين B12 ونقص فيتامين D.
- فحص الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2025
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة
0
2019-07-22T18:05:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1345286#answer-1
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة اقرأ المزيد
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2019
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
1
2019-07-22T18:04:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1345286#answer-2
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد... اقرأ المزيد
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين