انا مريضة سكر هل استطيع استخدم حبوب الجنسينج لزيادة التسمين

أتمنى لكِ الصحة والعافية. في حين أن لعشبة الجنسينج تأثيرات مضادة لمرض السكري، مثل تحسين تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين، إلا أنها قد تقلل مستويات السكر في الدم بشكل كبير، خاصةً عند تناولها مع أدوية خفض سكر الدم، لذا إذا كنتِ ترغبين في تناولها بهدف زيادة الوزن، فأنصحكِ بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي، وتحديد الجرعة المناسبة، أو وضع بدائل أخرى آمنة. 

فيما يلي بدائل آمنة لحبوب الجنسينج لزيادة الوزن:

• اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية.
• تناول وجبات طعام صغيرة متكررة يفصل بها 3 - 4 ساعات.
• قللي من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والمتحولة، والسكر، والملح.
• مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة أو رفع الأثقال.
• جربي مكملات آمنة تزيد الوزن بعد استشارة الطبيب، مثل:
  • الكازين أو  مسحوق بروتين مصل اللبن.
  • زيت السمك.
  • الزنك.

للمزيد:

• ما هي الأطعمة التي لا ترفع السكر؟
• ما هي المشروبات المناسبة لمرضى السكري؟