أنا شاب’ 32 سنة ’ عازب . الوزن : 57 كج . الطول : 180 سم . اعاني من نحافة شديدة في منطقة الوجه والنصف العلوي من جسدي هل هناك طريقة لتناسق الجسم بزيادة الوزن في منطقة الوجه والنصف العلوي من جسدي بنسبة اعلى من الجزء السفلي . و الى أي تخصص طبي ساتوجه

عليك ممارسة الرياضة لبناء العضلات وزيادة تناولك من الاطعمة العالية بالطاقة كالعسل والكوكتيل والفاكهة المجففة .. ويفضل عمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من انها ليست السبب في النحافة ثم اتبع نظام غذائي يحدده لك اخصائي تغذية

انا شاب عمري 16 سنة. استطعت ان المح في جسدي تغيرا في نمو العضام ، بحيث ان نصف جسمي ( من الحوض حتي القدمين) نام بشكل جيد ، و لكن مقارنة مع الجزء العلوي ( من الحوض حتي الرأس) ال

ننصحك بزيارة طبيب متخصص في الغدد لإجراء الفحوص اللازمة.. قد يكون هناك نقص في هرمونات معينة..

انا وزني ٤٨ وطولي ١٦٥ وزني مثالي لكن اعاني من نحافة الجزء العلوي وسمنه الجزء السفلي غذائي قليل وكثيرة شرب المياة وحركتي متوسطه اريد ان اجعل شكل جسمي متناسق واعاني من سيلويت

ممارسة رياضة خاصة في الجزء السفلي وسيلويت له كريمات يتم تحديدها عن طريق طبيب المختص

انا فتاة 19 سنة اعاني من نحافة شديدة في الجزء العلوي من جسمي خاصة الذراعين و سمنة في الجزء السفلي أي الارداف الفخذين فماذا افعل لزيادة الوزن في الجزء العلوي بالاكثر

ضروري برنامج غذائي مناسب لوضعك يبدا بالتنشيف بعدين تسمين المناطق المرغوبة

انا فتاة 16 سنة كان وزتي 54 كيلو وطولي 168 كنت سمينة في الجزء السفلي وكان جسمي مظبوط في الجزء العلوي ولما نزل وزني الجزء السفلي اصبح رشيق واصبح الجزء العلوي رفيع جدا فما الحل

تتحكم الرياضة في شكل الجسم اكثر من النظام الغذائي

عمري 27 سنة .كان جسدي مثاليًا،لكن خلال فترة الحجر،وصل وزني إلى 81 كجم، بعدها قررت اتباع حمية قاسية، ففقدت 8 كجم خلال شهر ونصف وتوقفت عن الحمية، ثم بعد فترة لاحظت تزايد الوزن مرة أخرى لكن هذه المرة في الجزء العلوي من جسدي فقط عكس قبل،أصبح الآن وزني 77 كجم، ولدي دهون في أسفل البطن والجوانب"

توزيع وتجمع الدهون في الجسم يكون له عوامل وراثيه عليكي اتباع نظام غذائي مناسب للوزن و الطول مع ممارسة الرياضه ارجو كتابه الوزن والطول وعمل تحاليل سكر صائم و صوره دم شامل و غده درقيه

أنا شاب يبلغ من العمر 21 يبلغ وزني 60 كغ ويبلغ طول قامتي 178 أعاني من نقصان في الوزن أريد أن أجعل وزني يرتفع ويصبح 70 كغ من فضلك لا أعاني من أي أمراض ولشكر لله فما النصائح لزيادة الوزن

تحياتي لك. وفقًا لقيم الوزن والطول الخاصة بك، فإن وزنك صحي ومناسب لطولك ، ومع ذلك إذا كنت تريد الوصول إلى 70 كيلوجرام، فيمكنك اتباع النصائح والتوجيهات الآتية : تناول 5 - 6 وجبات طعام صغيرة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات رئيسية كبيرة. أضف وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية، مثل المكسرات، والزبادي، والفواكه. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا. تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك: الكربوهيدرات المعقدة، مثل الفواكه، والخضروات، والبقوليات، والحبوب الكاملة. البروتينات الخالية من الدهون، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والحليب ومشتقاته. الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة. اشرب مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه. مارس التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة، والمشي، والركض، والسباحة. احصل على قسط كافِ من النوم. اشرب كميات كافية من الماء. اشرب المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وتزيد الوزن بعد استشارة الطبيب، مثل: مكملات البروتين. الكرياتين. زيت السمك. الزنك. الثيامين. للمزيد: أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة كيفية زيادة الوزن

سؤال من ذكر 21 سنة

تغذية

اعاني من نحافة لدرجة ظهر العمود الفقري في ظهر ولا يوجد اي انحناء

Q: جسدي نحيف زراعي رفيع جدا مع اني بأكل كميه شبه كبيره طولي 187 عمري 15

ممتاز . كل براحتك واستمتع بالطعام ولاتقلق على نحافتك . بعد عدة سنوات سيزداد وزنك وستتحسر على أيام النحافة

Q: السلام عليكم ... مشكلتي ان جسمي غير متناسق فالقسم العلوي من جسدي عريض والقسم السفلي ضعيف لدرجة عدم بروز الأرداف و الأفخاذ فهل هنالك حل لمشكلتي ؟ و هل إبر استراديول لها تاتير ؟

الإستروجين الخارجي (إبر الإستراديول) تقلل من عملية تحلل الدهون أو حرق الدهون إن إجاز التعبير . الحل الامثل لمشكلتك هي إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة .

Q: OROSTIM اخدته بوصفة طبيب هل هو دواء جيد لعلاج نحافة وفتح شهية بشكل اكبر لاني وزني هو ٤٩ كيلوغرام

يعتبر هذا الدواء فاتحاً للشهية، يفضل ايضاً زيارة اخصائي التغذية لتقييم الوضع الصحي التغذوي والعادات الغذائية لتقديم النظام الغذائي المناسب

12 مايو 2023

1734

اعاني من نحافة او يمكن أن يكون عدم توزيع كافي للدهون في جسدي لأن طول يبلغ 187 سنتيمترات و وزني 70 كيلوغرام ولكن الجزء العلوي من جسدي ضعيف جدا هو والظهر مقارنة بالفخذ فما الحلول

نحافة نحافة الراس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

وزنك مناسب و لكن توزيع الدهون غير مناسب . توزيع الدهون في الجسم يتأثر بعدة عوامل منها الوراثة و النظام الغذائي المتبع اضافة الى النشاط البدني . على الاغلب ان تكوني ممن يحب تناول السكريات و الحلويات على حساب الاطعمة الاخرى كالبروتينات، في حال كان كذلك ينصح بزيادة تناول البروتينات و التقليل من الحلويات و السكريات كما ينصح بالتركيز على التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 مايو 2023

د. هدي فايد

تغذية

الاهتمام بتناول كميات طعام مناسبه وخصوصا ذات السعرات العاليه مثل المكسرات وزبده الفول السوداني والعصاير المحلاه بالعسل الابيض والاهتمام بتمارين المقاومه وبعدها يمكن تناول عصير الافوكادو(لبن ونص ثمره افوكادو وعسل ابيض وعين جمل وفانيليا ويضرب في الخلاط) او(لبن ومعلقتين كاكاوومعلقه زبده فول سوداني ويحلي حسب الرغبه ويضرب في الخلاط)

21 مايو 2023