تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اشخص سبب النحافة المفرطة
19 ديسمبر 2020
337
أعاني من النحافة الشديدة طولي 1.69 وزني 50 ما العمل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-12-19T05:12:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تشخص النحافة من قبل أخصائي تغذية بعد الاطلاع على سجل المريض الطبي وعاداته الغذائية. ومن أشهر الأسباب عدم تناول سعرات كافيه تغطي احتياج الجسم بسبب تفويت الوجبات، اهمال الوجبات الخفيفه،فقدان الشهية، ضغوط نفسية، فعندما تكون السعرات غير كافية يقوم الجسم بحرق الدهون وتكسير العضلات لانتاج طاقة لتعويض النقص. ومن الاسباب ايضا فرط نشاط الغدة الدرقية، عدم القدرة على امتصاص الطعام، وجود أمراض مزمنة تستهلك طاقة الجسم، ممارسة انشطة رياضية بشدة، . ولزيادة الوزن بمعدل 0.5-1 كيلو في الاسبوع يلزم تناول 500-1000 سعره إضافيه يوميا وتناول وجبات صغيره أو مشروبات كل ٣ ساعات
1 2020-12-30T09:05:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-169-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-50-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-1480692#answer-0
تشخص النحافة من قبل أخصائي تغذية بعد الاطلاع على سجل المريض الطبي وعاداته الغذائية. ومن أشهر الأسباب عدم تناول سعرات... اقرأ المزيد
تشخص النحافة من قبل أخصائي تغذية بعد الاطلاع على سجل المريض الطبي وعاداته الغذائية. ومن أشهر الأسباب عدم تناول سعرات كافيه تغطي احتياج الجسم بسبب تفويت الوجبات، اهمال الوجبات الخفيفه،فقدان الشهية، ضغوط نفسية، فعندما تكون السعرات غير كافية يقوم الجسم بحرق الدهون وتكسير العضلات لانتاج طاقة لتعويض النقص. ومن الاسباب ايضا فرط نشاط الغدة الدرقية، عدم القدرة على امتصاص الطعام، وجود أمراض مزمنة تستهلك طاقة الجسم، ممارسة انشطة رياضية بشدة، . ولزيادة الوزن بمعدل 0.5-1 كيلو في الاسبوع يلزم تناول 500-1000 سعره إضافيه يوميا وتناول وجبات صغيره أو مشروبات كل ٣ ساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 13 وزني 41 طولي 170 هل اعاني من النحافة الشديدة
معدل كتلة الجسم ضمن النحافة ... للوصول للمعدل الطبيعي او المتوسط يجب ان يكون الوزن من 60-65 كغم
بعد النصائح لزيادة الوزن
التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
اعاني من النحافة طولي 180 وزني 58 وعمري 16
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافة وزني40 كلغ و طولي 1.68م اريد زيادة الوزن
أولاً الـتأكد من انك لا تعانين من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناولي الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 وزني 56 طولي 177فهل اعاني من النحافة الشديدة ؟ و ما الحل اذا كنت اعاني منها ؟
هذا يعتمد ايضا علىوزن العضل لديك اذا كان الشكل والصحة غير جيد يجب مراجعة الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 سنة وزني 55 56 طولي 178cm هل اعاني من النحافة وما الحل ؟
نعم تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة المفرطة عمري 19 سنة الوزن 50 kg الطول 177 فما الحل؟
استشارة اخصائي لجراء تحاليل للغذة الدرقية و الفيتامينات و المعادن لنفي اي حالة مرضية و البدء بظام غذائي متوازن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من النحافة الحادة وزني ٤٠
للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي للتدخل الصحيح خصوصا في حالة النحافة الحادة على حد وصفك .
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
اعاني من النحافة لدرجه وزني لا يتخطا 55 كجم
كم طولك؟ تتحدد النحافة حسب وزنك وطولك معاً,
عموماً لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة وزنك بشكل صحي.
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
انا وزني 53 كيلو وطولي 173 ما هوا سبب نقصان وزني اعاني من النحافه
أولا يجب لفت الانتباه إلى أن النيكوتين الموجود في التبغ يزيد معدل حرق السعرات خلال اليوم وعند الإقلاع عن التدخين يبطء معدل حرق السعرات الحرارية أو يعود إلى المعدل الطبيعي نتيجةً لذلك يزيد وزن الجسم وأيضا تزيد رغبة الشخص المقلع عن التدخين بتناول الأطعمة ولاسيما الحالية والمشروبات بشكل أكبر مما قبل. لذلك يجب الاقلاع عن التدخين لحل مشكلة نقص الوزن. ثانياً من الاسباب الشائعة للنحافة هي فقدان الشهية بسبب ضغوط نفسية أو عاطفية وأيضا عدم تناول كميات طعام كافية لسد احتياجات الجسم أو بذل نشاط بدني أكثر من تناول الطعام بالإضافة إلى تفويت الوجبات الرئيسية أو إهمال تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. وقد تكون النحافة التي لديك هي بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية لذا يجب إجراء تحليل TSH. وأخيراً مارس تمارين المقاومة لزيادة كتلك العضلية و أنصح أيضا بزيارة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي عالي بالسعرات الحرارية... تحياتي،،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من النحافة المفرطة رغم أنني آكل أريد حل يخلصني من النحافة أرجوكم طولي 1,68و الوزن 51 لا يتناسب أبدا...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1171
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4024
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين