انا فتاة ابلغ من العمر 17 عام واعاني من زيادة في الوزن ، وزني تقريبا يعادل 72 كغم ، وطولي 159، اريد حل فعال لانقاص الوزن ، حتى وان استغرق مدة زمنيه طويله ، ارجو الرد بسرعة

عليك ممارسة الرياضه واتباع حمية غذائيةباستشارة اختصاصي تغذية ويجب عليك الابتعاد عن حميات المجلات لان لكل شخص حمية تناسبه

أنا ابلغ من العمر ١٦ عاما، وطولي ١٨٣ ولا زلت في طور النمو، ورغم ذلك وزني لم يتجاوز ٥٦ رغم محاولاتي الشديدة، اريد ان اعرف ما هو الوزن المثالي نسبة لعمري وطولي، وكيف أزيده؟!

وزنك المثالي لعمرك و طولك هو 69 كغم ، و من أجل زيادة الوزن لا بد أولا من معرفة السبب الرئيسي للنحافة عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد وصفة مضمونة مكونة من الاع الطبيعية لانقاص الوزن خاصة في منطقة الا

Q: ابلغ من العمر ٢١ عام ووزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٠ سم ما هو الحل الأمثل لخسارةالوزن

الحل الامثل لانقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: انا وزني ٨٠ ك وطولي ١٥٣ سم ما هي الح مية المناسبة لي لانقاص الوزن وما هو الوزن المثالي؟

الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد والسمنة هو باتباع حمية غذائية تعتمد على التقليل من تناول الدهون والشحوم والاكثار من الاغذية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادان كالخضراوات، بالاضافة إلى الابتعاد عن النشويات والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية. أما بخصوص أجهزة تكسير الدهون فليس هنالك دراسات ومعلومات طبيه موثوقه حول فائدتها أو الاضرار الناجمة عنها.

Q: أبلغ من العمر 24 سنة ووزني 86كيلو وطولي 170 سم ماهي الوزن المثالي ؟اذا كان وزني زائد ما هي افضل واضمن طريقة لتخفيف الوزن ؟

عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي

Q: اعاني من زيادة في الوزن خصوصا منطقة الارداف والبطن اريد ان اقلل وزني

انقاص الوزن يكون عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني

Q: أنا شاب 24 سنة طولي 185 سم ووزني 65 كيلوجرام. ما هو الوزن المناسب لطولي و ما تعليقكم عن وزني الحالي

تعتبر في المعدل الطبيعي ولكن قريب جداً لتصبح في مرحلة النقص في التغذية والنحافة،!! يجب زياده وزنك عشر كيلو ليصبح جسمك متوازن وبالمعدل المثالي

Q: اريد حمية غذائية لانقاص الوزن ، عمري 18 سنة ‘وطولي 161سم ووزني 57kg ارجو الرد بسرعة .....

وزنك مناسب جدا لطولك برجاء المحافظة عليه

Q: ما هو الوزن المثالي لي عمري هو ٢٦ سنة ووزني ٥٧ وطولي هو ١٧٩ وشكراً جزيلاً لكم

وزنك المثالي هو 72 - 77 كيلو

17 ديسمبر 2014

1197

1) أريد وصفة مضمونة مكونة من الأعشاب الطبيعية لإنقاص الوزن خاصة في منطقة الأرداف والبطن ؟ علما بأنني أبلغ من العمر 33 سنة ووزني الحالي هو 72كغ وطولي هو 159 سم . 2) ما هي تعليمات استخدام زيت السمك ، أوميغا 3 من حيث عدد مرات استخدامها ؟