تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد نظام غزائي لكي انزل كيلو في الاسبوع مع الرياضة يوم اي يوم لا طولي
20 مارس 2015
1169
اريد نظام غزائي لكي انزل 2 كيلو في الاسبوع مع الرياضة يوم اي يوم لا
عمري 15 سنه
طولي 160
ووزني 67
ولا اعاني من اي مرض ارجوكم افيدوني وانشالله سوف امشي على النظام الذي سوف تعطوني اياه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-20T18:11:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل
0
2015-03-21T10:07:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-379244#answer-0
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا أنثى عمري 15 سنة، طولي 160 ووزني 84، أريد نظام غذائي يناسبني لإنقاص وزني، وما هي الرياضة التي تفيدني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 18 سنه طولي 163 وزني 75 عايزة انزل لحد 55 في خلال شهرين او شهرين و نص بالكتير بدون...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت. عمري 15 سنه طولي 160 سم هل طولي مناسب ؟ ووزني 53 هل وزني مناسب لعمري...
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو الوزن المثالي لحالتي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 23 عام طولي 185 سم ووزني 76كغ ولا اعاني من اي مرض هل وزني طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سافرت الى بلد جديد وتغير نظام حياتي فاكتسبت وزن زائد 10 كيلو مع العلم اني محافظه على وزن 60 من...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ... اريد حل لمشكلة النحافة مع العلم ان لا اعاني من اي مرض ولا انيميا ولاكن طولي 177...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 21 طولي 165 و وزني 67 و اريد انقاص 15 كيلو ما هي الطرق الافضل ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه عمري 15 سنة طولي 160 و وزني 46 وانا بحاجة اني انزل وزني 3 كيلو في وقت قياسي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4137
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين