سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد حمية تساعدني على انقاص وزني و تنشيط جسمي و تركيز في دراسة

icon تم إنشاؤها في 26 يناير 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1143
اريد حمية تساعدني على انقاص وزني و تنشيط جسمي و تركيز في دراسة

إجابات الأطباء على السؤال

لتنشيط الجسم والمساعدة على التركيز وانقاص الوزن يجب اعتماد نظام صحي غني بالفيتامينات والمعادن ،والتركيز على الاطعمة الطبيعية واجتناب الحلويات والاطعمة الدهنية ، التركيز على الفواكه والخضار ، المكسرات النية الغير مملحة (غنية بالاوميغا3 )، تناول اللحوم الحمراء والبيضاء ولكن باعتدال لانها غنية بالبروتين وفيتامين ب12 لانقاص الوزن يجب ان تكون السعرات الحرارية تتناسب مع احتياجك اليومي من هذه السعرات والتي يتم تحديدها وفقل لقياسات معينة يتم حسابها لدى اخصائي تغذية 0 2016-01-27T14:11:40+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
لتنشيط الجسم والمساعدة على التركيز وانقاص الوزن يجب اعتماد نظام صحي غني بالفيتامينات والمعادن ،والتركيز على الاطعمة الطبيعية واجتناب الحلويات... اقرأ المزيد
لتنشيط الجسم والمساعدة على التركيز وانقاص الوزن يجب اعتماد نظام صحي غني بالفيتامينات والمعادن ،والتركيز على الاطعمة الطبيعية واجتناب الحلويات والاطعمة الدهنية ، التركيز على الفواكه والخضار ، المكسرات النية الغير مملحة (غنية بالاوميغا3 )، تناول اللحوم الحمراء والبيضاء ولكن باعتدال لانها غنية بالبروتين وفيتامين ب12 لانقاص الوزن يجب ان تكون السعرات الحرارية تتناسب مع احتياجك اليومي من هذه السعرات والتي يتم تحديدها وفقل لقياسات معينة يتم حسابها لدى اخصائي تغذية

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 حمية مريض ارتفاع ضغط الدم مقالات طبية
أدوية التخسيس وضغط الدم أخبار طبية
حمية الصدفية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 29 سنة

اعاني حالة تتكرر كل عند بداية فصل الشتاء من حويصلات مؤلمة او حبوب اسفل الجلد تحت الجلد في اطراف اصابعي تظهر في الشتاء وتزداد عند اي دفء مثل اليدين في الجيب او الفراش مصاحبة حكة شديدة وسخونة اي عند دفئ اليدين تبدا شدة الحكة الحويصلات تختفي تدريجيا مع الربيع ارفقت صورة للتشخيص