اريدالزيادة في الوزن

Q: اعاني من قلة الوزن ارغب في زيادة الوزن ماهو افضل علاج لزيادة الوزن

للوصول لافضل طريقة علينا تحديد السبب فاتمنى تزويدي معلومات عن شهيتك على لطعام . و ينصح بالمتابعة مع اقرب اخصائي تغذية للتاكد من بنيتك العضلية و ان كنت بحاجة لزيادتها ام لزيادة نسبة الشحم

Q: هل حليب الصويا يزيد في الوزن لاني لااريد الزيادة في الوزن

تناول اي شي يكثرة يؤدي الى زيادة الوزن يفضل الاعتدال في تناول اي شي حتى لو كان به فوائد كثيرة

Q: هل يزيد في الوزن؟ متى يجب استعماله لزيادة الوزن؟

السوال غير واضح ماهو الشييء الذي قد يزيد الوزن ارجو التوضيح للاجابه على سوالك

Q: هل الفول السوداني يزيد الوزن؟ لأني أرغب في اكتساب الوزن

معظم المكسرات مفيدة صحيا ومنها الفول السوداني يمكن تناولة عقب الوجبة الرئيسية لزيادة الوزن

Q: هل يساعد الشاي الاخضر في تخفيف الوزن؟ وما هي المده التي يستغرقها في تخفيض الوزن

الشاي الاخضر مليء بالفوائد ومضادات الاكسدة وقد يساعد بنسبة بسيطة في زيادة معدل الحرق لكنه لا يعمل لوحده على تخفيض الوزن لذا يجب ان تقوم باتباع نظام غذائي صحي الى جانب ممارسة نشاط رياضي حتى تفقد الوزن بطريقة صحيحة

Q: عمري 20 سنة الطول 1.92 الوزن 76kg هل هو مناسب أم هناك انخفاض في الوزن وكيف يصبح الوزن مثالي؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) 20.1 فوزنك طبيعي احتياجات جسمك اليومية من الطاقة 2000 كيلو كالوري باليوم. انصحك بممارسة الرياضة والمحافظة على نظام غذائي صحي

Q: كم الوزن المفروض خسارته في اسبوع من النظام الغذائي لغرض فقدان الوزن

حسب النظام الغذائي المتبع والتمارين الرياضية

Q: انا عمري ١٦ووزني ٧٥وطولي ١٦٠عندي زيادة في الوزن كيف اخسر الوزن الزائد

عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

12 يوليو 2015

770

اريدالزيادة في الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية علا الرفاعي

تغذية

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 يوليو 2015