تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريدالزيادة في الوزن
12 يوليو 2015
513
اريدالزيادة في الوزن
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
0
2015-07-14 16:57:03
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-478034
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد الزيادة في الوزن
التركيز على السوائل الغنية بالسعرات مثل الكوكتيل المضاف له العسل والقشطه والمكسرات والعصائر الطبيعية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عندي مشكله في الوزن الكرش
ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال، وتناول اخر وجبة قبل النوم بساعتين، والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا وزني 65وطولي152 هل زيادة في الوزن
نعم، يعد أعلى من الوزن الطبيعي وليس سمنة حيث مؤشر كتلة الجسم 28.13 ومؤشر كلتة الجسم الطبيعي يتراوح بين 18.5-25 ولكن عليكِ الإنتباه للمستقبل لأنه عندما يصبح مؤشر الكتلة 30 يصبح هنالك خطر للإصابة بالسمنة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
الاكل وعدم الزيادة في الوزن
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي والأسباب الجينية.
- ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم.
- ارتفاع النشاط البدني.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل.
- الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري.
ويمكن زيادة الوزن بشكل صحي تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات رئيسية قليلة على مدار اليوم.
- تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها.
- دمج أطعمة إضافية مع الوجبات التي يتم تناولها مثل المكسرات، منتجات الألبان، الخبز المحمص وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من زياده في الوزن وسيلوليت عمري ٢٥ وزني الان ٨٢ يزيد وزني ما ينقص وعندي خمول في الغده ابي...
الوزن المثالي من 55 الي 62 علي حسب الطول ولازم يكون فية متابعة مباشرة مع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة
لازم يكون فية تحاليل طبية زي تحاليل الغدة الدرقية لرفع مستوى نشاط الغدة الي الحد الطبيعي وصورة دم كاملة مع دهون الدم
ووصف أدق برنامج غذائي صحي ومتوازن
سؤال من أنثى سنة 606
في تغذية
زيادة في الوزن ((منطقة الارداف))
كم العمر وهل تريدي تخفيف الوزن منطقة الارداف فقط او تعاني من السمنه في الجسم كامل اذا كانت منطقه الارداف فقط هناك تمارين خاصه تساعد في خسارة الوزن في الارداف اما اذا كان الجسم كامل يجب عند استخدام اي دواء تخسيس ممارسة تمارين رياضية تساعد في حرق الدهون مثل المشي وكذلك الوجبات الاستغنا عن بعض الوجبات العشاء وهذا للحصول علا اكبر قدر من خسارة الوزن
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
لدي صعوبة في انقاص الوزن هل لفيتامين D دور في زيادة السمنة ؟
السمنه تكون عادة السبب وراء نقص فيتامين د. عليك اخذ علاج نقص فيتامين د والتعرض يوميا للأشعة الشمس مع ممارسة الرياضة و الأكل الصحي الخالي من النشويات كالخبز والمعجنات
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
هل stersam50 يسبب زيادة في الوزن
دة دواء لعلاج الارق والقلق ويستعمل لاسبوعين الي 4 اسابيع حتي ياتي بالنتيجة المطلوبة ولا يوصف الا بناء علي تقيبم طبيب نفسي اما عن الإفراط في الاستخدام أو تناولة بدون وصفة خطر جدا ...تأثيرة غير مباشر علي زيادة الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
اعاني من نقص في الوزن
هناك أسباب عدة لفقدان الوزن منها :
- سوء التغذية والتغيير في السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق الطعام مع البدء في برنامج تمرين عنيف.
- أمراض الغدد الصماء: مثل اضطراب نشاط الغدة الدرقية سواء بالفرط أو الخمول، مرض السكري ، ومرض أديسون.
- العدوى: سواء بالفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات.
- السرطان: قد يكون فقدان الوزن أول علامة على السرطانات المرتبطة بالدم مثل اللوكيميا والأورام اللمفاوية ، أو الأورام الصلبة مثل سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس.
- مشاكل معوية: تشمل مرض القرحة الهضمية، داء كرون، التهاب القولون التقرحي، والتهاب البنكرياس.
- اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
- الحالات النفسية: وتشمل الاكتئاب والقلق.
- الأدوية: أحد الآثار الجانبية لبعض الادوية تسبب فقدان الوزن بشكل مباشر، أو تسبب الغثيان وفقدان الشهية.
- تعاطي المخدرات والتدخين.
من أشهر مضاعفات فقدان الوزن حدوث أنيميا نقص الحديد وبالتالي الإحساس بالدوخة والدوار لذا من الضروري الحصول على كمية كافية من الحديد عن طريق:
- تناول أقراص الحديد.
- اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الحديد:
- لحم أحمر.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- الفواكه المجففة
- المكسرات
قد يقترح الطبيب إلى تناول فيتامين سي للمساعدة على امتصاص الحديد، مثل كوب من عصير البرتقال أو الفاكهة الحمضية.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية
- تاثير الافكار على الوزن
- ادوية تساعد على زيادة الوزن
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نقص في الوزن
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره