تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أحتاج نصائح للزيادة في الوزن
4 أغسطس 2015
2100
أحتاج نصائح للزيادة في الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-04T10:31:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لزيادة الوزن يجب أن يشمل الغذاء على المجموعات الخمسة بكمية كافية كما يلي:
النشويات : 6-11 حصة في اليوم
اللحوم: 2-3 حصص
الخضار: 3-5 حصص
الفاكهة: 2-4 حصص
الحليب ومشتقاته: 2-3 حصص
والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل.
3
2015-08-04T20:31:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-499618#answer-0
لزيادة الوزن يجب أن يشمل الغذاء على المجموعات الخمسة بكمية كافية كما يلي:
النشويات : 6-11 حصة في اليوم
اللحوم:... اقرأ المزيد
لزيادة الوزن يجب أن يشمل الغذاء على المجموعات الخمسة بكمية كافية كما يلي:
النشويات : 6-11 حصة في اليوم
اللحوم: 2-3 حصص
الخضار: 3-5 حصص
الفاكهة: 2-4 حصص
الحليب ومشتقاته: 2-3 حصص
والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد وصفة لزيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة اريد طريقة او وصفة لزيادة الوزن طولي 178 وزني 50
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد وصفه لزيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد طريقة لزيادة الوزن و شكرآ دكتور
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد حل لزيادة في وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 95 و طولي 170 اريد حميه غذائيه لفقدان الوزن في اسرع وقت
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
دكتور ايش احسن حل لفقدان الوزن الزائد ؟ في طريقة رجيم معينه تنفعني؟ وزني ٧٦
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
الوزن:84 , الطول: 148 بالاضافه الى تناول ادويه نفسيه تزيد من الوزن ، احتاج نظام غذائي صحي لنزول الوزن دون...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ادوية لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا طولي 173 ووزني 56 أعاني من نحافة أريد طريقة لزيادة وزني وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين