عندي تكيس مبايض ومقاومة أنسولين مبكرة ، وكمان عندي ارتفاع في هرمون الحليب ونقص في الحديد المخزن وفيتامين د آخذ حالياً حبوب حديد وسنتروم فيتامينات. أبغى أشتري حبوب خل التفاح ، هل هي مناسبة لحالتي وما تتعارض مع الأدوية والمكملات اللي آخذها؟ وإيش النوع اللي تنصحون فيه؟

من المهم استشارة طبيبك قبل تناول حبوب خل التفاح، خاصة مع الأدوية والمكملات التي تتناولينها حاليًا (حبوب الحديد وسنتروم)، للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية.

سلام عليكم لو سمحتو انا اخذت حبوب فيرو 28 وحبوب كالسيفيت للكالسيوم وفيتامين (د) هل فيه ضرر استخدمهم لتقوية جسمي لاني العب حديد مع العلم اني اكل خضروات وفواكه افدوني لو سمحتو وشكرا

كالسيوم وفيتامين د لا ضرر من استخدامهم , لاداعي لحبوب الحديد اذا كان مستواه جيدا لديك , انصح بالغذاء الطبيعي وعدم المبالغة بالمكملات الغذائية , من خلال التمرين وتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يمكنك الحصول على حاجتك من فيتامين د والكالسيوم مع التركيز على الاسماك والالبان والاجبان

السلام عليكم أنا عندي نقص في مخزون الحديد وفيتامين د ولدي أيضا فقر دم ما هو النظام الغذائي الممكن اتباعه لأنه سمعت فيه أغذية لازم ما تكون مع بعض باعتبار الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد وشكرا

أتمنى لكِ الصحة والعافية. لعلاج فقر الدم، ونقص مخزون الحديد وفيتامين د، عليكِ اتباع نظام غذائي صحي يعزز امتصاص الحديد و فيتامين د ، ويحتوي على الأطعمة الصحية الغنية بهما. فيما يلي نظام غذائي مقترح لرفع مستويات الحديد وفيتامين د يمكنكِ الاستعانة به : وجبة الإفطار: 1 بيض مسلوق، 1 رغيف صغير من القمح الكامل أو الشوفان، 1 كوب من شرائح البندورة والفلفل الحلو، 1 كوب من عصير البرتقال المدعم بالحديد. وجبة خفيفة: 1 كوب من لبن الزبادي، حفنة من المكسرات الصحية. وجبة الغداء: شريحة من اللحم البقري المشوي، 1 كوب من الأرز البني، 1 كوب من السلطة الخضراء مع زيت الزيتون، وعصير الليمون، وبذور الشيا. وجبة خفيفة: نوع من الفواكه الغنية بفيتامين ج لتعزيز امتصاص الحديد، مثل الكيوي، والجوافة، والجريب فروت. وجبة العشاء: شريحة من سمك السلمون المشوي، 1 كوب من الخضار المشوية أو المطبوخة على البخار، مثل البروكلي، والهليون. وجبة خفيفة: 1 كوب من حليب اللوز أو حليب الصويا المدعم بفيتامين د. فيما يلي مجموعة من الأمور الواجب مراعاتها لعلاج نقص الحديد وفيتامين د: تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالتزامن مع الأطعمة الغنية بالحديد، نظرًا لأن الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد ، ويفضل الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بينهما. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز الامتصاص. تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى جانب مصادر فيتامين د لتعزيز الامتصاص. تجنبي شرب الشاي أو القهوة مع الطعام لاحتوائها على مركبات تعيق امتصاص الحديد. استشيري طبيبكِ حول ما إذا كان هناك حاجة لتناول مكملات الحديد وفيتامين د. للمزيد: علاج الأنيميا بالأكل، ومشروبات مفيدة لها تعرف على مصادر فيتامين د

السلام عليكم وزني72 لكن جسمي لا يتوزع الدهون فيه بشكل جيد بحيث الدهون في الكتف و الظهر فقط و اما الباقي لا يصل له الدهون كيف اجعل دهون تتوزع في جسمي ؟

تتركز الدهون الزائده في اماكن معينه اعتمادا على الجينات لم نعرف الطول فاءا كان الوزن زائد يجب التخلص من الزياده بالوزن و ممارسه الرياضه

دكتور أنا طولي ١٦٠ ووزني ٤٥ وزني ثابت من وأنا عندي ١٢ سنة حاليا أنا عندي ٢٠ سنة، وعملت جميع التحاليل اللازمة كله طبيعي بس عندي نقص حديد ونقص فيتامين د كده يا دكتور فيه أمل إني أتخن ...مع العلم شهيتي منخفضة جدا

أتمنى لك الصحة والعافية. يمكن أن يساهم نقص الحديد وفيتامين D بشكل غير مباشر في النحافة وفقدان الوزن التي تعانين منها ؛ إذ إن نقص الحديد يسبب فقدان الشهية، وخلل في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن أو صعوبة في اكتساب الوزن والحفاظ عليه، بينما يسبب نقص فيتامين D اضطرابات نفسية، مثل القلق والاكتئاب، والتي قد تؤدي لفقدان الشهية والوزن. فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على تحسين الشهية وزيادة الوزن : تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم. حددي أوقات ثابتة لتناول الطعام، وتجنبي إهمال أو نسيان أي منها. استخدمي أطباق أكبر حجمًا لتشجيعكِ على تناول كميات كبيرة من الطعام. تناولي الطعام في الخارج، أو مع الأهل والأصدقاء للمساعدة على فتح الشهية. تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. قللي من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعزز الشعور بالشبع. اشربي مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب والفواكه. قللي من شرب الماء والمشروبات الأخرى قبل الطعام أو خلاله. اشربي المكملات الغذائية التي تحفز الشهية، مثل زيت السمك، والثيامين، والزنك بعد استشارة الطبيب. استشيري طبيبكِ حول أدوية فتح الشهية. للمزيد: أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية

سؤال من غير معروف

تغذية

اتناول طعام فيه حديد وفيتامين د بشكل مستمر،بعد كم من الوقت اصبح كالاشخاص الطبيعيين بحيث يكون عندي الحديد والفيتامينان موزونة في جسمي

Q: ماهو الوقت المناسب لشرب الشاي الأحمر بعد تناول الوجبات لإني لا أريد أن يمنع الشاي أمتصاص الحديد من جسمي ؟

ينصح بتناول الشاي بعد الوجبة بساعتين لثلاث ساعات.

Q: بعد تحاليل احريتها وجد عندي فائض بالكاليسيوم ومنعني الطبيب لمدة ثلاث اشهر من تناول طعام يحتوي الكاليسيوم ولا اعرف ماذا اتناول من طعام فه بعد البحث وجدت ان جميع الطعام يحتويه ⁉

يوجد الكاليسيوم بشكل رئيسي في الحليب ومنتجاته أما باقي الأطعمة فيوجد بها بنسبة بسيطة لا تؤثر.

Q: هل نزول fretin الحديد هل هو امر خطير بحيث اني عندما اتناول الادوية ي تف وبعدها يرجع ينزل

لابد لك من تغيير في السلوك الغذائي حتى تأخذ الحديد الكافي للجسم من مصادر طبيعه بعد رفعه بالدواء والمحافظة على عدم نزوله من جديد

Q: اعاني من زيادة بمعدل الفيتامين د بشكل كبير لماذا وهل له علاقة بنقص الحديد و هل اعاني من شي خطير

زيادة فيتامين د غالبا سببه دوائي أي تناول جرعات عالية من الفيتامين لفترة طويلة . إذا كنت فعلا أخذت هذه الجرعات العالية فيجب التوقف مباشرة وشرب الماء كثيرا ومراجعة الطبيب . وإلا هناك بعض الأمراض النادرة تزيد من تركيب فيتامين د . أيصا يجب مراجعة الطبيب فورا

13 فبراير 2014

1500

اتناول طعام فيه حديد وفيتامين د بشكل مستمر،بعد كم من الوقت اصبح كالاشخاص الطبيعيين بحيث يكون عندي الحديد والفيتامينان موزونة في جسمي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

تغذية

هذا يعتمد على نسبة النقص التي عند لأنه لو كان هناك نقص شديد ينصح بأخذ مكملات الحديد وفيتامين د لذا يفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 فبراير 2014

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

رمضان كريم دكتور .. انا بخاخد فيرجلوبين قرص بعد الاكل عشان الحديد .. وعاوز اخد دافاليندي قرص بعد الاكل عشان فيتامين دال .. وبخدهم هما الاتنين عشان في تساقط شعر ... مع العلم اني باخد نت لوك 10 بعد الاكل