اتبع حميه لكن اتردد هل شرائح مرتديلا حبش تنزع الربجيم او تزيد الوزن ؟كم سعره حراريه في الشريحه ؟ و هل يمكنني ان افطر شريحتين مرتديلا و ملعقه لبنه و حليب خالي الدسم

ممكن ان تضاف مرتديلا الحبش للنظام الغذائي. والسعرات الحرارية حسب الوزن.

اتبع حميه و في اليوم الخامس خبصت بالاكل و اكلت بعض البسكويت الغنيه بالسكر و اكلت القليل من الخبز و غيرها فهل سيزيد وزني؟و هل يمكنني اتباع الحميه في اليوم التالي ؟

بداية، الحمية الغذائية يجب ان تحتوي على جميع المجموعات الغذائية من ضمنها مجموعة النشويات بالتالي لا مانع من استهلاك الخبز بالكميات المسموحة حسب حالتك. اما بالنسبة لامكانية استمرارك بالنظام الغذائي بعد تناولك البسكويت، نعم يجب الاستمرار. المهم ان يكون النظام الغذائي الذي تتبعه صحي وان يساعدك في تبني أسلوب حياة صحي.

اتبع حميه غذائيه و هي لامتناع عن شوكولا و شيبس و المقالي و البيبسي و لاكلات الغنيه بالدهون و امارس رياضه يوميا خسىرت 2 كيلو خلال اسبوع و نصف هل هذه حميه جيده لازال كرش ؟

نعم استمري عليها ومارسي الرياضة لإستمرار النزول ومنع حدوث الترهلات.

انا سمينة و اريد نقصان الوزن و اتبع الريجيم و هو التقليل من الاكل و التنوع في الاكل ما عدى اكل المطاعم و الحلويات مع المشي نصف ساعة يوميا هل هذا كافي لنقص الوزن ام لا و شكرا

تقليل الاكل دون حساب الاحتياجات ليست الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن بل قد تمنع الجسم من فقد الوزن اذا كانت الحمية اقل من ١٢٠٠ سعر حراري، وكمية احتياجك من السعرات يحددها اخصائي التغذية بعد اخذ مقاييس جسمية محددة ومن المهم ايضا تنظيم الوجبات والحصول على جميع العناصر الغذائية، بالنسبة للرياضة فيجب ان لا تقل عن ٤٥ دقيقة ٥ مرات اسبوعيا

انا اعاني من ثبوت الوزن منذ سنه مع اني اتبع حميه وابعد عن الدهون كان وزني ٥٢ واصبح ٦٣ علما اني اعاني من تكيسات المبيض واعتقد انها السبب

الافضل اتباع حمية غذائية مناسبه مع اقرب دكتور تغذية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اتبع حميه ف ني اكل الشوكولا الداكنه بنسبة من الكاكاو كوجبه سناك تنزع ا

Q: اتبع حميه غذائيه فهل يمكنني ان اكل شوكولا الداكنه الخاليه من السكر كوجبه سناك بين فتره الفطور و الغذاء ؟

نعم ممكن لكن يجب ان تكون هناك فترة 3 ساعات قبل أكلها .

Q: هل من الضروري اكل الوجبات بالترتيب كالتالي:افطار سناك غداء سناك عشاء .ام يمكن ترتيبها بحسب وقتي مع ترك ثلاث ساعات بين الوجبة والاخرى .وارتبها كالاتي:افطار غداء سناك عشاء سناك

يجب ان يتوافق ترتيب الوجبات مع اوقاتك وبرنامجك.. ولكن اهم شي هو ان لا تصلي لمرحله تجويع نفسك لان مرحله التجويع قد تؤدي بك الى استهلاك كميه اكبر من الطعام في الوجبه الواحده ... ومن المفضل ترتيب الوجبات بما يناسب اوقاتك

Q: اريد توقيف اكل الشوكولا لتخفيف الوزن فما الحل

لا انصحك بايقافها و انما التقليل تدريجيا من الكمية المتناولة

Q: مرحبا انا اتبع حميه للتنحيف هل حب عباد الشمس يؤثر على الدايت

كمشة صغيرة كل 3 ايام مفيد كتير للحمية و غني ببعض انواع الفيتامينات . خدي كوب مرة اسبوعيا او كمشة كل 3 ايام

25 أبريل 2016

1100

اتبع حميه فهل يمكنني اكل الشوكولا الداكنه بنسبة 60% من الكاكاو كوجبه سناك تنزع الريجيم ام انها جيده ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

تنصح الدراسات الحديثة خلال الحمية الغذائية باستهلاك 20-30 غرام في اليوم الواحد من الشوكولاتة الداكنة التي يفضل أن تحتوي على 70% الكاكاو حيث أنها غنية بالمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك. كما تحتوي على مضادات أكسدة تسمى الفلافونويد، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية مثل: الحماية من أمراض القلب، الحماية من السكري، الحماية من السرطان، الحماية من اضطرابات النظر، والحفاظ على صحة الدماغ وغيرها.

للمزيد: الريجيم و العادات الغذائية

المرجع: What are the health benefits of dark chocolate?

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 أبريل 2016