لدي فقر دم و وزني زائد ب ٨ كيلو و كنت اتبع حمية غذائيه و رياضه لمدة شهر ولم يتغير وزني ابدا هل يسبب فقر الدم ثبات الوزن؟ وهل يجب علي معالجته اولا حتى اخسر الوزن؟

الجواب نعم فقر الدم يعمل على اعاقه نزول الوزن او يمكن ان يسبب ثبات الوزن

اعاني زياده الوزن 80 كيلو و اريد ان ينقص بالتمارين و الغذاء للعلم لدي نقص فتامين د نسبته 21 واخذ العلاج هل ممارسه التمرين و النظام العذائيه يمنع نزول الوزن لانه لدي نقص ??????

نعم نقص فيتامين د يمنع خسارة الوزن ، عليك اعادته للمستوى الطبيعي ، والمواظبة على التمارين والغذاء الصحي . ودمتم سالمين ،،

اعاني من زيادة في الوزن ب 8 كلغ على الوزن المثالي امارس المشي لمدة 30د يوميا لا اعتمد حمية افكر بتناول اقراص نوفوفورمين 850 ملغ لتخلص من الوزن الزائد هل هناك خطر في هذا ؟

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

أنا لدي فقر دم ووزني زائد ب ٨ كيلو وكنت اتبع حمية غذائية ورياضة لمدة شهر ولم يتغير وزني أبدا ولا حتى بالقياس هل يؤثر فقر الدم على عدم نزول الوزن؟ هل يجب علي معالجة فقر الدم بالأول حتى أستطيع خسارة الوزن؟

علاج فقر الدم اهم من انقاص الوزن لانه يؤذي الصحه يجب اخد علاج مناسب مع نظام غذائي صحي و متابعه فقر الدم بالتحاليل كل ٣ اشهر

انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي لأزيد في وزني.. لكنني ايضا اريد ان احافظ علي مستوي الصحة فهل اخذ الفيتامينات التي تباع لها اي اضرار عليا وكيف يمكنني ان اخذها وماهو الافضل لي وشكرا

لا يفضل تناول الفيتامينات بدون استشارة الطبيب ويفضل ان تقوم بعمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها .. بالنسبة لغذائك تناول الوجبات العالية بالسعرات كالعسل والفاكهة المجففة وعليك ان تمارس الرياضة لبناء العضلات حتى تكون زيادة الوزن لديك عضلات وليس فقط دهون

طولي 65 ماهو الوزن المناسب لطولي وكيف اصل له حيث اني كان وزني 94 وتم تخفيف وزني الى 81 بحمية غذائية مع لعب راياضة يومية ولكن وقف على هذا الوزن ولم اقدر انزالة الى 75 ارجو افادتي

الوزن المناسب لطولك هو ١٦٥ سم وعليك متابعة الرياضة وتقليل الأكل والتوكل على الله.

السلام عليكم . انا عمري ١٩ ووزني ٦٣ وطولي ١٨١ ارى ان الوزن ليس طبيعي وضعف في اليدين . على الرغم من اني اكل الكثير من الطعام المتنوع واخذ حب الاومغا والدي ثري . ولكن لا فائدة . هل يمكن ان يكون الامر وراثي ولا يزيد الوزن ! مع العلم اني لا اقوم باي رياضة منذ سنة

الوراثة جزء من الموضوع وليس الكل ونحتاج لبعض الفحوصات للتأكد من السبب الاساسي

السلام عليكم طولي 160سم اصبح وزني بعد الولادة 70كغم مضى شهرين على الولادة ليس لديه وقت لممارسة الرياضة بسب الوضع الجديد للطفلة والسهر مع العلم اكلي قليل بماذا تنصحوني لتقليل الوزن لان ظهري يؤلمن بسبب زيادة الوزن؟

ينصح لك بضرورة العمل على تقوية عضلات الظهر خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء وستجدين الوقت لذلك , عند ارضاع الطفلة من الضروري الجلوس الكامل لحماية الظهر , عليك الاكثار من شرب الماء والتقليل من الدهون والسكاكر والابتعاد عن المشروبات الغازية واخذ فيتامين د مع الكالسيوم

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اتبعت حمية ل من اشهر مع ممارسة رياضة المشي لكن لم ينقص وزني اطلاقا ان

Q: اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل 2000 سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د 4.3 هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا هو السبب

قد تكون مصاب بانيميا فى الغالب هى السبب الاكثر رجاحه

Q: هل يوجد حبوب لنقص الوزن ؟؟؟ علما اني اكل اكلات صحية وامارس الرياضه ولكن لم استفيد في نقص وزني فوزني 97 ارجوا المساعدة

اهلا بك يمكنك تنقيص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف 4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار 5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات 6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية 7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق 8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات اختر الاجابة

30 مايو 2016

1411

اتبعت حمية لأكثر من 3 أشهر مع ممارسة رياضة المشي لكن لم ينقص وزني اطلاقا .. هل يمكنان يكون نقص فيتامين" د "له دور في ذلك ؟؟ وكيف يمكنني زيادة فيتامين د باسرع وقت ؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد البيطار

تغذية

اختي الكريمة , لم توضحي في سؤالك ان كانت الحمية التي قد اتبعتيها قد خططت من قبل اخصائي تغذية معتمد أم لا , واسمحي لي بأن اقتنص فرصة نصحك بالابتعاد عن البرامج الغذائية المنشورة على الانترنت لأنها في غالب الأحيان تعطي نتائج سلبية تضر ولا تنفع . البرنامج الغذائي المناسب لك هو البرنامج الذي يضعه لك اخصائي التغذية بعد جلسة استماع ومناقشة عن عاداتك الغذائية والسيرة المرضية . بالنسبة للفيتامين د لقد قمتي بالافتراض بنقصه لديكي بدون عمل اي فحوصات مخبريه تثبت هذا النقص , فهذا الذي يجب عمله أولا , ومن ثم اللجوء للطبيب لتحديد جرعة فيتامين د المناسبة لك . دمتي بصحة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

31 مايو 2016