تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نسيان مفرط وعدم التركيز
2 نوفمبر 2024
153
عمري ١٨ عاما وأعاني من نسيان مفرط حيث إنني إذا وضعت غرضاً في مكانٍ ما أنسى أين وضعته بالإضافة إلى عدم التركيز في دراستي وأعاني أكثر من أنني أفقد السيطرة على أعصابي عندما أغضب
2
3 ديسمبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، من الأفضل أن تحجزي موعدًا مع طبيب عام لتوجيهكِ إلى الطبيب المختص المناسب لحالتك، فالأعراض التي تعانينها لها العديد من الأسباب المحتملة، مثل:
- قلة النوم وعدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات، سواءً التلفاز أو الهاتف المحمول أو اللابتوب.
- نقص التغذية وقلة الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12.
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
- التعرض للتوتر العصبي والعاطفي.
- مشكلات صحية أخرى مثل قصور الغدة الدرقية.
- الإصابة بالاكتئاب.
قد يكون هناك أسباب أخرى لقلة التركيز والنسيان والعصبية، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، بما في ذلك المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على زيادة التركيز، وقد يصف لك أدوية معالجة للحالة الصحية الكامنة المحتملة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات قدر الإمكان.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تمارين الذكاء.
- تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
للمزيد:
0 2024-11-05 06:08:17د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A8-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D8%B6-%D9%81%D9%8A-1809286
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، من الأفضل أن تحجزي موعدًا مع طبيب عام لتوجيهكِ إلى الطبيب المختص المناسب لحالتك، فالأعراض التي تعانينها لها العديد من الأسباب المحتملة، مثل:
- قلة النوم وعدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات، سواءً التلفاز أو الهاتف المحمول أو اللابتوب.
- نقص التغذية وقلة الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12.
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
- التعرض للتوتر العصبي والعاطفي.
- مشكلات صحية أخرى مثل قصور الغدة الدرقية.
- الإصابة بالاكتئاب.
قد يكون هناك أسباب أخرى لقلة التركيز والنسيان والعصبية، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، بما في ذلك المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على زيادة التركيز، وقد يصف لك أدوية معالجة للحالة الصحية الكامنة المحتملة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات قدر الإمكان.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تمارين الذكاء.
- تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 نوفمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
سلامتك.
معظم اسباب ضعف التركيز والنسيان في فئتك العمريه تعود لاضطراب القلق او الضغوطات الحياتيه...الا انه من المستحسن مراجعة الطبيب النفسي الاختصاصي للتدقيق اكثر في التشخيص
0
2024-11-03 07:19:06
![الاستشاري نبيل الحمود]()
الاستشاري نبيل الحمود
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A8-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D8%B6-%D9%81%D9%8A-1809286
الاستشاري نبيل الحمود
معالج نفسي
سلامتك.
معظم اسباب ضعف التركيز والنسيان في فئتك العمريه تعود لاضطراب القلق او الضغوطات الحياتيه...الا انه من المستحسن مراجعة الطبيب النفسي الاختصاصي للتدقيق اكثر في التشخيص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 نوفمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره