تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نسيان مفرط وعدم التركيز
2 نوفمبر 2024
236
عمري ١٨ عاما وأعاني من نسيان مفرط حيث إنني إذا وضعت غرضاً في مكانٍ ما أنسى أين وضعته بالإضافة إلى عدم التركيز في دراستي وأعاني أكثر من أنني أفقد السيطرة على أعصابي عندما أغضب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-11-02T19:04:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، من الأفضل أن تحجزي موعدًا مع طبيب عام لتوجيهكِ إلى الطبيب المختص المناسب لحالتك، فالأعراض التي تعانينها لها العديد من الأسباب المحتملة، مثل:
- قلة النوم وعدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات، سواءً التلفاز أو الهاتف المحمول أو اللابتوب.
- نقص التغذية وقلة الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12.
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
- التعرض للتوتر العصبي والعاطفي.
- مشكلات صحية أخرى مثل قصور الغدة الدرقية.
- الإصابة بالاكتئاب.
قد يكون هناك أسباب أخرى لقلة التركيز والنسيان والعصبية، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، بما في ذلك المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على زيادة التركيز، وقد يصف لك أدوية معالجة للحالة الصحية الكامنة المحتملة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات قدر الإمكان.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تمارين الذكاء.
- تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
للمزيد:
0 2024-11-05T06:08:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A8-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D8%B6-%D9%81%D9%8A-1809286#answer-0
أتمنى لك السلامة، من الأفضل أن تحجزي موعدًا مع طبيب عام لتوجيهكِ إلى الطبيب المختص المناسب لحالتك، فالأعراض التي تعانينها لها العديد من الأسباب المحتملة، مثل:
- قلة النوم وعدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات، سواءً التلفاز أو الهاتف المحمول أو اللابتوب.
- نقص التغذية وقلة الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12.
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
- التعرض للتوتر العصبي والعاطفي.
- مشكلات صحية أخرى مثل قصور الغدة الدرقية.
- الإصابة بالاكتئاب.
قد يكون هناك أسباب أخرى لقلة التركيز والنسيان والعصبية، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، بما في ذلك المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على زيادة التركيز، وقد يصف لك أدوية معالجة للحالة الصحية الكامنة المحتملة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات قدر الإمكان.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تمارين الذكاء.
- تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 نوفمبر 2024
سلامتك.
معظم اسباب ضعف التركيز والنسيان في فئتك العمريه تعود لاضطراب القلق او الضغوطات الحياتيه...الا انه من المستحسن مراجعة الطبيب النفسي الاختصاصي للتدقيق اكثر في التشخيص
0
2024-11-03T07:19:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A8-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D8%B6-%D9%81%D9%8A-1809286#answer-1
سلامتك.
معظم اسباب ضعف التركيز والنسيان في فئتك العمريه تعود لاضطراب القلق او الضغوطات الحياتيه...الا انه من المستحسن مراجعة الطبيب النفسي الاختصاصي للتدقيق اكثر في التشخيص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
انسى بشكل غير طبيعي لدرجة انني اصبحت اخاف ان افقد ذاكرتي واصبحت لا استطيع التركيز في دراستي خائفة دومآ لا...
سؤال من غير معروف سنة 28
في أمراض نفسية
انا أعاني من ضعف شديد في التركيز قد يصل بي أحيانا كثيرة الى عدم فهم الكلام العادي و هذا يؤثر...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا فتاة في 18 من عمرها ، أدرس بعيدة عن أهلي ، لدي أصدقاء مقربون يعتنون بي لكنني في معظم...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم عمري ٣٩ سنة واعاني من الدوار والفشل في بعض الأحيان مع العلم انني مصاب بالوسواس القهري
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
اعاني من الاكتئاب لما كان عمري 12 سنه بس ما رحت لاي دكتور بسبب اعتقاد عائلتي انني ما احتاج دكتور...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
السلام عليكم اود ان اطرح مشكلتي انا شاب ابلغ من العمر 31 سنة منذ اشهر لاحظت انني انسى تفاصيل صغيرة...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من خوف مزمن ولاينتهي وقلق وكتأب بدأت هذه الحالة من بعد وفاة ابي واعاني من نسيان...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من شدة الغضب .. عندما اغضب لا اعي ما اقول و اتكلم و افعل .. كما انني اغضب...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عند النوم مباشرة استيقظ مفزوعا الى درجة كبيرة جدا جدا واحيانا تتكرر في نفس الوقت لدرجة انني عندما اشعر بالنعاس...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
اعاني من صعوبة في الخلود الى النوم والاستمرار فيه كما انني اسمع كل ما يجري حولي وانا نائمة كما انني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين