هل يشعر المكتئب بالفرح

icon 29 ديسمبر 2020
icon 7351
هل يمكن أن يشعر المكتئب بلحظات من السعاده البسيطه
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعرف الاكتئاب بشكل عام على أنه اضطراب في المزاج يسبب الشعور بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالحياة، وقد يرافق الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشعور بالحزن في بعض الأحيان وهو أمر طبيعي ويحدث نتيجة خسارة شيء معين أو نتيجة مواجهة تحديات الحياة المختلفة وغيرها، إلا أن استمرار الشعور بالحزن وزيادة شدته مع الشعور بالعجز واليأس يستدعي زيارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

ويرتبط الاكتئاب بأعراض معينة تختلف من شخص لآخر، مع العلم أنه يتم تشخيص الاكتئاب في حال استمرار خمسة أو أكثر من هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ومن هذه الأعراض:

  • المزاج المحبط معظم ساعات اليوم وخاصة في الصباح.
  • الشعور بالتعب ونقص في الطاقة والنشاط معظم ساعات اليوم.
  • الشعور بالذنب وانعدام القيمة معظم الأوقات.
  • الشعور بالتشاؤم واليأس.
  • الصعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة.
  • النوم كثيراً أو عدم القدرة على النوم.
  • التفكير في الانتحار والموت.
  • التغيرات في الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن أعراض الاكتئاب قد تختلف من شخص لآخر ومن الممكن أن يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بلحظات من السعادة البسيطة ويعتبر ذلك مؤشراً إيجابياً على الاستجابة للعلاج أو البدء بتحسن الأعراض. ويمكن تحفيز شعور الشخص المصاب بالاكتئاب بلحظات من السعادة البسيطة من خلال اتباع النصائح التالية:

  • التخلص من الاكتئاب والتوقف عن التفكير بالإصابة به، وتجنب الاجترار أي تجاوز مشكلة بشكل متكرر دون استكمالها.
  • التفكير الإيحابي من أجل تحفيز استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
  • القناعة أن الشعور بالحزن أمر طبيعي وأن الاكتئاب قد يتداخل مع سير الحياة.
  • العمل على إحصاء النعم والقيم الأخرى التي يملكها الشخص.
  • العلم أن الاستمرار في الطريق الخاطئ قد يجعل الاكتئاب أسوأ.
  • العمل على اتباع نمط حياة صحي خال من الكحول والتدخين.
  • العمل على اتباع نمط غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

للمزيد:

0 2021-09-26T23:26:33+00:00

يعرف الاكتئاب بشكل عام على أنه اضطراب في المزاج يسبب الشعور بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالحياة، وقد يرافق... اقرأ المزيد

يعرف الاكتئاب بشكل عام على أنه اضطراب في المزاج يسبب الشعور بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالحياة، وقد يرافق الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشعور بالحزن في بعض الأحيان وهو أمر طبيعي ويحدث نتيجة خسارة شيء معين أو نتيجة مواجهة تحديات الحياة المختلفة وغيرها، إلا أن استمرار الشعور بالحزن وزيادة شدته مع الشعور بالعجز واليأس يستدعي زيارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

ويرتبط الاكتئاب بأعراض معينة تختلف من شخص لآخر، مع العلم أنه يتم تشخيص الاكتئاب في حال استمرار خمسة أو أكثر من هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ومن هذه الأعراض:

  • المزاج المحبط معظم ساعات اليوم وخاصة في الصباح.
  • الشعور بالتعب ونقص في الطاقة والنشاط معظم ساعات اليوم.
  • الشعور بالذنب وانعدام القيمة معظم الأوقات.
  • الشعور بالتشاؤم واليأس.
  • الصعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة.
  • النوم كثيراً أو عدم القدرة على النوم.
  • التفكير في الانتحار والموت.
  • التغيرات في الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن أعراض الاكتئاب قد تختلف من شخص لآخر ومن الممكن أن يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بلحظات من السعادة البسيطة ويعتبر ذلك مؤشراً إيجابياً على الاستجابة للعلاج أو البدء بتحسن الأعراض. ويمكن تحفيز شعور الشخص المصاب بالاكتئاب بلحظات من السعادة البسيطة من خلال اتباع النصائح التالية:

  • التخلص من الاكتئاب والتوقف عن التفكير بالإصابة به، وتجنب الاجترار أي تجاوز مشكلة بشكل متكرر دون استكمالها.
  • التفكير الإيحابي من أجل تحفيز استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
  • القناعة أن الشعور بالحزن أمر طبيعي وأن الاكتئاب قد يتداخل مع سير الحياة.
  • العمل على إحصاء النعم والقيم الأخرى التي يملكها الشخص.
  • العلم أن الاستمرار في الطريق الخاطئ قد يجعل الاكتئاب أسوأ.
  • العمل على اتباع نمط حياة صحي خال من الكحول والتدخين.
  • العمل على اتباع نمط غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

للمزيد:

هذا راجع لنوع الاكتئاب يحدث حالات الفرح النوبية في الاكتئاب غير النموذجي 0 2021-01-07T14:34:24+00:00
هذا راجع لنوع الاكتئاب يحدث حالات الفرح النوبية في الاكتئاب غير النموذجي اقرأ المزيد
هذا راجع لنوع الاكتئاب يحدث حالات الفرح النوبية في الاكتئاب غير النموذجي
سلامتك قد يحدث للحظات بسيطة لكن الاعم الشعور بالحزن 2 2020-12-29T18:06:35+00:00
سلامتك قد يحدث للحظات بسيطة لكن الاعم الشعور بالحزن اقرأ المزيد
سلامتك قد يحدث للحظات بسيطة لكن الاعم الشعور بالحزن
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تساعد المكتئب؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
الحليب المكثف مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات