حالة الخوف كيف التخلص منه اشعر بخوف عند عدم قدرتي على النوم ماهو الحل واي مرض يصيبني اشعر انه مرض خطير وسوف اموت واية ادوية اخاف من تناولها حتى لو كانت لنزلة من البرد ماهو الحل

ينصح مراجعة اخصائي نفسية

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

ماهو علاج عدم النوم

Q: اعاني من عدم انتظام في النوم وكثرة قلق وتوتر وخوف ماهو افضل دواء يمكنني استعماله؟؟؟

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM تمنياتي لك بالسعادة

Q: كيف يمكن علاج عدم النوم الناتج عن نوبات الهلع او الفزع طبيعيا بدون ادوية؟؟

يجب أن تتعافى من نوبات الهلع وهذا لا يكون إلا بالعلاج النفسي والدواء

Q: ماهو افضل علاج التوتر والقلق ؟ لا استطيع النوم بليل وسعات نومي عاده تكون فنهار وفترات بسيطه

أفضل علاج هو تحديد السبب ومعالجته, وتجنب تناول المنبهات بإفراط أو في ساعات ما قبل النوم, وتنظيم أوقات النوم واليقظة بما يتناسب مع طبيعة النشاطات اليومية للفرد , كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي ويمكن الاستعانة ببعض الأدوية في البداية إن لم يكن هناك ما يمنع

Q: السلام عليكم ماهو علاج الخجل الزائد من الأقارب لدرجة عدم حضور المجتمع الذي يتواجدون به عكس الاشخاص الغرباء

تحتاج الى معاينه الطبيب النفسى اذا كان الخجل زائد عن الحد فربما تعانى من الرهاب الاجتماعى وعلاجه يعتمد على رفع بعض النواقل الكيميائيه التى تحسن المزاج وتزيل القلق المرتبط بالرهاب ...استشر اخصائى نفسى وتابعنا

Q: اعاني من قله النوم و عدم النوم اثناء الليل و توترؤ و قلق

هذا اعراض قلق نفسي ابتعد عن كل المنبهات وراجع طبيب نفساني

Q: ارق عدم النوم التعرق وانسداد الشهيه عدم الضحك او التحدث ضيقه فالصدر وسوسه شديده عدم مخالطت العالم الخارج

من الافضل التواصل مع مختص بشكل خاص ليقوم بفهم الحاله بشكل اكبر وتشخيصها والعمل على تجاوزها

Q: ماهو السبب في كثرة النوم المصاحبة للاكتئاب ؟

اضطراب الاكتئاب قد يصاحبه كثرة النوم لدى البعض و كذلك قلة و صعوبة النوم لدى البعض الاخر .. الاكتئاب لا يؤثر فقط على المزاج و انما كذلك على النشاط الحركي