تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماسبب تكرار شلل النوم
30 أبريل 2016
1907
ماسبب تكرار شلل النوم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تكرار شلل النوم ومن هذه الأسباب:
- قلة النوم أو الحرمان من النوم.
- الأرق.
- التغير في جدول أو في مواعيد النوم.
- النوم على الظهر.
- تناول أدوية معينة.
- التوتر والقلق.
- الإجهاد والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم.
- تغفيق (نوم سباتي).
- التعرض لصدمة معينة.
- اضطراب الهلع.
- التاريخ العائلي.
للمزيد:
المرجع:
5 2016-05-01 08:56:48طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AA%D9%83%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D9%84%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-752276
طاقم الطبي
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تكرار شلل النوم ومن هذه الأسباب:
- قلة النوم أو الحرمان من النوم.
- الأرق.
- التغير في جدول أو في مواعيد النوم.
- النوم على الظهر.
- تناول أدوية معينة.
- التوتر والقلق.
- الإجهاد والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم.
- تغفيق (نوم سباتي).
- التعرض لصدمة معينة.
- اضطراب الهلع.
- التاريخ العائلي.
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مايو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شلل النوم
شلل النوم حالة تسبب إرهاقا و ضعفا في التركيز للمصابين به،كما أنها تحرمهم من النوم لخوفهم من تكرار حصول الشلل معهم مرة أخرى، ومن اعراض هذه الحاله:
الإصابة بالشلل الجزئي أو التام أثناء النوبة، ما عدا عضلة الحجاب الحاجز المسؤولة عن التنفس و عضلات العين.
يكون الشخص المصاب غير قادر على تحريك عظامه و مفاصله.
حدوث هلوسات على اختلاف أنواعها، مثل هلوسات سمعية، كأن يسمع الشخص أصواتا غير موجودة في الواقع، أو يرى أمورا و أطيافا لا يمكن للشخص السليم أن يراها.
و تستمر نوبة الشلل من بضع ثوان إلى بضع دقائق، و يدخل الشخص بعدها بإحدى الحالتين إما أن يستيقظ تماما و يمارس نشاطاته، أو يرجع للنوم، و لكنه في الأغل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ما سبب الاستيقاظ اثناء االنوم فجأة و عدم المقدرة على تحريك الايدين ؟؟
هناك أسباب كثيرة عضوية مثل انقطاع النفس أثنا النوم ومنها نفسية ومنها الكوابيس والأحلام المزعجة, والفحص الطبي يساعد على تحديد السبب
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
لماذا اعاني من فقدان مؤقت للذاكرة عند الاستيقاظ من النوم
حبذا لو ذكرت تفاصيل أكثر أي هل يشمل نسيان كل شيء قريب أو بعيد أم جزئي، وكم يستمر من الوقت وهل يحدث يومياً وهل لاحظه أحد من محيطك , وهل هناك أعراض أخرى تصاحبه وغير ذلك من تفاصيل لتحديد سببه وتشخيصه لأنه هناك أسباب نفسية وأسباب عضوية تسبب فقدان الذاكرة العابر ولكن ينبغي معرفة نوعه أولاً إن كان شاملاً أم غير ذلك , ويمكنك معاودة أخصائي جهاز عصبي للكشف عن أي علامة سريرية أو أي تفاصيل في تاريخك المرضي وفي نمط حياتك فهي قد تساعد في تحديد أي من هذه الأسباب قد يكون موجود عندك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما هو شلل النوم او الجاثوم
شلل النوم (و يسمي الجاثوم و تعنى لغويا: الكَابُوُس, من جثم أى ضغط وأثقل عليه) هو اضطراب للنوم يسبب مؤقتا عدم القدرة على التحرك و الكلام أو رد فعل، إما في النوم أو اليقظة. إنها حالة انتقالية بين اليقظة والنوم، تتميز بارتخاء كامل للعضلات. غالبا ما يترافق مع هلوسات مرعبة يكون الشخص غير قادر على التفاعل معها بسبب الشلل (مثل وجود متسلل في الغرفة)، و أحاسيس البدنية (مثل تيار قوي يمر عبر الجزء العلوي من الجسم). توجد فرضية تبرره و هى تعطل مرحلة النوم الريمى REM، الذي يسبب عادة ارتخاء العضلات الكامل لمنع الأشخاص الذين ينامون من التصرف بدافع أحلامهم. لقد تم ربط شلل النوم باضطرابات مثل الخدار narcolepsy.
سؤال من أنثى سنة 42
في أمراض نفسية
كيفية مواجهة صعوبة في النوم ليلاً؟
يوجد العديد من النصائح والخطوات التي يمكن اتباعها في حال مواجهة صعوبة في النوم ليلاً ومنها ما يلي:
- العمل على الاستيقاظ في نفس الوقت يومياً من أجل تدريب الجسم على الاستيقاظ في توقيت ثابت حتى أيام العطل ونهاية الأسبوع.
- الحرص على تجنب الكحول أو أي من المنشطات بما في ذلك النيكوتين أو الكافيين خاصة قبل ساعات النوم، حيث أن الكحول قد يعطي تأثير مهدئ لبضع ساعات لكن قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر وعدم الراحة خلال النوم في حين أن الكافيين قد يسبب الاستيقاظ بصورة متكررة.
- العمل على الحد من الحصول على القيلولة خلال ساعات النهار من أجل تعويض قلة النوم، حيث أن ذلك قد يؤثر على جودة النوم خلال الليل. وبدلاً من ذلك يجب أن يتم ربط النوم بساعة معينة و بإشارات معينة مثل النوم في الظلام خلال الليل.
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مع ضرورة تجنب ممارسة الرياضة قبل 3 ساعات على الأقل من موعد النوم.
- العمل على تجنب ممارسة أي أنشطة في السرير مثل العمل أو مشاهدة التلفاز، وتخصيص السرير للنوم فقط.
- الحرص على تجنب تناول الطعام والشراب قبل النوم مباشرة.
- الحرص على توفير بيئة مريحة للنوم، ويكون ذلك من خلال التحكم في درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء.
- العمل على تجربة تجنب القلق والتوتر والتفكير في الغد قبل موعد النوم، واستبدال ذلك بتخصيص وقت آخر خلال اليوم.
- العمل على التقليل من التوتر وتجربة طرق الاسترخاء المختلفة مثل تقنيات التنفس العميق واليوغا والتأمل أو الاستماع للموسيقى وغيرها.
- العمل على استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي من أجل تحديد الأفكار التي تسبب في تطور الأرق.
- الاسترخاء لمدة نصف ساعة على الأقل قبل موعد النوم من خلال قراءة كتاب معين أو غيرها.
- العمل على تجربة تجنب استخدام الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم.
- العمل على تجربة وضع الرائحة المهدئة في غرفة النوم، مثل زيت اللافندر.
- العمل على استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد أي مشاكل صحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من صدمة اشبه بتوقف القلب لاجزاء من الثانية فقط قبل النوم ولا تحدث اثناء النهار الا قبل النوم بثواني...
نوقف التدخين نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع تدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم باكراً في الليل، والسبب هو التفكير، لا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم،...
اتبع اسلوب النوم الصحي بالقليل من المنبهات وعدم دخول السرير الا وقت النوم.. ممارسه الرياضه بالنهار... عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم... عدم النوم بالنهار... ممارسه تمارين الاسترخاء باستمرار
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ما سبب هذه الاعراض(صداع متقطع مع ضغط في الاذن،كثرة النوم،تنميل متنقل في الجسم،السرحان،فعل حركات بلا معنى،واحيانا عدم استيعاب مؤقت للواقع،اضطراب...
هذه الاعراض بحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
وسواس في الموت عدم القدره ع النوم الفزع وقت النوم. القلق وتوقع خدوث مكروه اثناء الخروج بسياره
هنالك العديد من التفاصيل التي يجب معرفتها لمساعدتك على تخطي هذا الوسواس والقلق، لذلك من الأفضل أن تتابعي جلسات علاج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب. ومن الأفضل الإبتعاد عن التوتر في حياتك والإبتعاد عن كل الأمور التي تزعجك، لأنه كلما زاد التوتر والقلق كلما حفّز ذلك الأفكار المزعجة التي تتعلق بالموت، والإقتراب من الأشخاص الذين تشعرين معهم بالراحة والإطمئنان.
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من شلل النوم من ٢-٣ مرات اسبوعيا ويستمر لفترة طويلة ولا استطيع النوم منه احيانا، ليست مشكلتي الارهاق وعدم...
الحل لدى الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1931
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره