اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات

يجب مراجعة الطبيب

أعاني من قلة النوم و الأرق لدرجة كبيرة حيت اني وصلت لاكثر من 39 ساعة متواصلة بدون نوم و نمت بعدها فقط لأني خفت أن يغمى علي. و اذا استطعت ان انام فلن استيقظ بإرادتي الا بعد 15 ساعة و نوم يأتيني في النهار اكثر من ليل حتى اني ابتعد عن الالكترونيات و ابقى في الفراش احاول النوم لاكثر من 6 ساعات بدون جدوى

هو حقا إدمان ويحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتنتصر عليه بالإرادة وتنظيم وقتك وبداية... توقف عن هذه الألعاب تماماً لمدة أسبوع

السلام عليكم في اوقات مش بعرف انام باليل ممكن افضل 3 او 4 ايام بنام 4 ساعات في كل ليله و ممكن اصحي من النوم فجاه مفزوع مش فاكر اي حاجه انا فين او انا بعمل ايه هنا

تنظيم نمط يومك بشكل صحي التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يفيدك وفي حال وجدت اشكال راجعي اقرب معالج تفسي للتشخيص الدقيق وتقرير المعالجة اللازمة

ساعات بصحي من النوم فجاه واسمع كأن حد بيكلمني ويقولي هموت او يتكلم عن القبر وارجع انام تاني واحلم بقبر او اي حاجه ليها علاقه بالموت غير الوسواس الموت وكتر التفكير

هذه اعراض القلق النفسي المصحوب بالخوف من النوم يتطلب التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني وإلحاله ليست صعبه

عدم النوم لمدة طويلة أكثر من 24 ساعة خصوصا في الليل و نوم بعد الظهر لمدة 4 الى 6 ساعات فقط هل أحتاج إلى إستشارة طبيب امراض نفسية و عصبية؟؟؟

تحتاج بعد أن تفشل في تنظيم نومك الى 1- نمنع نوم الظهيرة تماماً2- نبدأ اليوم فجرا ونمارس كل أنشطة الحياة بدون اي كسل3- بعد العِشاء والعَشاء بساعة مثلاً (حننام زي القتيل) كما نقول في مصر4- تحسين علاقاتنا بكل من حولنا

اعاني من قله نوم و ارق و قلق انام بدايه الليل بضع ساعات لا تتعدى ٤ ساعات ثم يبدا التقلب بالنوم انام نص ساعه اصحى ربع ساعه و هكذا هل هذا الاعراض لها علاقه بنقص بالڤيتامينات

سلامتك. اضطرابات عدد ساعات او استمرارية او نوعية النوم لها اسباب متعدده ولا مجال هنا تفاصيلها وتختصر بأسباب عضويه او نفسيه او بأسباب تتعلق بعادات الشخص اليوميه لذا فمن الأنسب زيارة الطبيب بشكل مباشر حتى يتم تقييم الحاله بشكل شامل ودقيق ووضع الحلول المناسبه.. وأنصح في الوقت الراهن التركيز على عادات واساليب النوم الصحي وسوف تجدها عبر الإنترنت. راجيا لك وافر الصحه والعافيه

امر بحاله بكاء شديده مفاجئه واحلام بالنوم مو طبيعيه وانام نوم فوف الاازم فوق ٢٠ ساعه احيانا اصحى ٤ او ٥ ساعات وارجع انام ١٥ او ٢٠ ساعه وتنسد شهيتي ف الاكل احيانا وتفكير مفرط

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف حضوريًا أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز .

سؤال من أنثى 1 سنة

أمراض نفسية

مشاكل في النوم زياده ساعات النوم

Q: نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات

يجب مراجعة الطبيب

Q: ارق مش طبيعي عندي صعوبة في الدخول في النوم واذا نمت 3 ساعات واصحي وصعب ارجع انام مره ثانيه وتعب ارهاق خلال اليوم

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة

Q: انام في اليوم ٤ او ٣ ساعات وجسمي يحتاج مدة نوم اطول لكنيي اعجز عن النوم من ٢٠ يوم وفحصت كل شي سليم اين المشكله

يوجد عدة أسباب، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

23 أغسطس 2024

300

كثرة النوم بشكل غير طبيعي تقريبا 20 ساعة نوم واصحى 4 ساعات، وأرجع أنام 20 ساعة اصحي للأكل والشرب بعدها بثلاثة ساعات بالكثير ارجع أنام وهكذا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. من الأفضل دوما تزويد المنصه بمعلومات اكثر عن الشكوى كم عمرك؟. منذ متى هذه الشكوى؟ هل رافقتها علامات جسديه او نفسيه او تناول اية علاجات لأي اسباب؟ هل هناك زياده في الوزن او اية اشكاليات بمجاري التنفس العليا ؟ الاولويه الطبيه في التشخيص هي دوما للأسباب الطبيه العضويه ثم تأتي بعدها للأسباب النفسيه مع ان كلاهما قد يرتبطان.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أغسطس 2024