اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

اعاني من قله نوم و ارق و قلق انام بدايه الليل بضع ساعات لا تتعدى ٤ ساعات ثم يبدا التقلب بالنوم انام نص ساعه اصحى ربع ساعه و هكذا هل هذا الاعراض لها علاقه بنقص بالڤيتامينات

سلامتك. اضطرابات عدد ساعات او استمرارية او نوعية النوم لها اسباب متعدده ولا مجال هنا تفاصيلها وتختصر بأسباب عضويه او نفسيه او بأسباب تتعلق بعادات الشخص اليوميه لذا فمن الأنسب زيارة الطبيب بشكل مباشر حتى يتم تقييم الحاله بشكل شامل ودقيق ووضع الحلول المناسبه.. وأنصح في الوقت الراهن التركيز على عادات واساليب النوم الصحي وسوف تجدها عبر الإنترنت. راجيا لك وافر الصحه والعافيه

اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره مدري ليه ويجيني ضيق تنفس بس اول ما احاول ارجع انام وانا مره تعبانه نوم اول ما اقفل عيني بدخل في النوم علطول افتحها سريع مخروشه ويكون معاها الم او وخز في قلبي ضيق تنفس وكل ما ارجع انام يصير نفس الشي، الحل؟

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

ارهاق شديد و عدم القدرة علي النوم و لما بنام بعد تعب شديد عدد ساعات النوم كتيييرة و ممكن انام يوم كامل و بعد ما استيقظ مش بحس اني نمت و محتاج انام تاني كاني منمتش خالص

يجب المتابعة مع معالج نفسي

احس بنعس بس اجي انام اغفي ٥ دقايق او ربع ساعه واصحى فجأه واصير ارجف بدي اعرف سبب نومي المتقطع وانا انسانه بفكر بس مو لدرجة من صغري وانا بسرعه اصحى واحس واصحى برجفه بالجسم

مهم جدا تنظيم مواعيد النوم والطعام ... وتقليل التفكير السلبي .. والانشغال بأنشطة مختلفة... وربما تحتاجين غلى علاج نفسي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة

Q: سلام مشكلتي اني انسى كثيرماهي من عاتي انسى ادوخ كثيرلما اكون نايمه ساعات طويله لما اصحى ما يكمل يومي ثلاث ساعات ابغا ارجع انام استيعابي بطى خمول وتشتت

راجعي طبيب الاسرة واضح نقص الوزن الشديد

Q: سلام مشكلتي اني انسى كثيرماهي من عاتي انسى ادوخ كثيرلما اكون نايمه ساعات طويله لما اصحى ما يكمل يومي ثلاث ساعات ابغا ارجع انام استيعابي بطى خمول وتشتت

واضح نقص الوزن لديك عليك بتنظيم غذائك بشكل متوازن ولابد من مراجعة طبيب الاسرة للتشخيص الدقيق

Q: ارق مش طبيعي عندي صعوبة في الدخول في النوم واذا نمت 3 ساعات واصحي وصعب ارجع انام مره ثانيه وتعب ارهاق خلال اليوم

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة

Q: عندما انام وانا مرهق تاتيني كوابيس لاتنتهي فكلما اصحى من كابوس اشعر بتخدير كامل يجبرني على الرجوع للنوم واعود لنفس الكابوس مجددا وهكذا دوامه لاتنتهي طول مدة نومي

يفضل مراجعة عيادة اضطرابات النوم. هناك انواع من اضطرابات النوم

Q: السلام عليكم انا عندي نوم متقطع لي ٦ ايام انام الساعه ٦ الصباح و اصحى الساعه٩ الصباح ويكون ان لي اكثر من ١٤ صاحي الموضع متعبني مره

بحالة وجود أمر سبب للقلق فهذا طبيعي او بسبب تغيير مكان النوم . إن استمرت الأعراض لأكثر من شهر يمكن استخدام علاج دوائي بسيط

14 مايو 2023

787

نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات

تقطع النوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، اضطراب النوم الذي تعانين منه قد يكون له عدة أسباب محتملة، وإليكِ بعض النقاط التي قد تساعد في فهم الوضع:

الآثار الجانبية لدواء فلوكستين: من المعروف أن بعض الأدوية مثل فلوكستين (Prozac) قد تؤثر على النوم. قد تسبب الأرق أو تغير في نمط النوم.
القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية قد تسبب اضطرابات في النوم.
عادات النوم غير الصحية: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تجربتها لتحسين جودة نومك:

تنظيم جدول النوم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
تهيئة بيئة النوم: اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين: تجنبي تناول الكافيين قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن النوم، ولكن تجنبي ممارستها قبل النوم مباشرة.
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية: حاولي تقليل استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم.
تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
مراجعة الطبيب حول الدواء: تحدثي مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة لدواء فلوكستين وتأثيره على نومك. قد يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة أو تغييره.

0 2025-09-27T19:31:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%87-1705513#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

الآثار الجانبية لدواء فلوكستين: من المعروف أن بعض الأدوية مثل فلوكستين (Prozac) قد تؤثر على النوم. قد تسبب الأرق أو تغير في نمط النوم.
القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية قد تسبب اضطرابات في النوم.
عادات النوم غير الصحية: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تجربتها لتحسين جودة نومك:

تنظيم جدول النوم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
تهيئة بيئة النوم: اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين: تجنبي تناول الكافيين قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن النوم، ولكن تجنبي ممارستها قبل النوم مباشرة.
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية: حاولي تقليل استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم.
تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
مراجعة الطبيب حول الدواء: تحدثي مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة لدواء فلوكستين وتأثيره على نومك. قد يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة أو تغييره.