نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة

icon 14 مايو 2023
icon 778
نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، اضطراب النوم الذي تعانين منه قد يكون له عدة أسباب محتملة، وإليكِ بعض النقاط التي قد تساعد في فهم الوضع:

  • الآثار الجانبية لدواء فلوكستين: من المعروف أن بعض الأدوية مثل فلوكستين (Prozac) قد تؤثر على النوم. قد تسبب الأرق أو تغير في نمط النوم.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
  • مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية قد تسبب اضطرابات في النوم.
  • عادات النوم غير الصحية: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تجربتها لتحسين جودة نومك:

  • تنظيم جدول النوم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
  • تهيئة بيئة النوم: اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين: تجنبي تناول الكافيين قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن النوم، ولكن تجنبي ممارستها قبل النوم مباشرة.
  • تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية: حاولي تقليل استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم.
  • تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
  • مراجعة الطبيب حول الدواء: تحدثي مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة لدواء فلوكستين وتأثيره على نومك. قد يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة أو تغييره.
0 2025-09-27T19:31:21+00:00

سلامتكِ، اضطراب النوم الذي تعانين منه قد يكون له عدة أسباب محتملة، وإليكِ بعض النقاط التي قد تساعد في فهم الوضع:

  • الآثار الجانبية لدواء فلوكستين: من المعروف أن بعض الأدوية مثل فلوكستين (Prozac) قد تؤثر على النوم. قد تسبب الأرق أو تغير في نمط النوم.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
  • مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية قد تسبب اضطرابات في النوم.
  • عادات النوم غير الصحية: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تجربتها لتحسين جودة نومك:

  • تنظيم جدول النوم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
  • تهيئة بيئة النوم: اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين: تجنبي تناول الكافيين قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن النوم، ولكن تجنبي ممارستها قبل النوم مباشرة.
  • تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية: حاولي تقليل استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم.
  • تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
  • مراجعة الطبيب حول الدواء: تحدثي مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة لدواء فلوكستين وتأثيره على نومك. قد يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة أو تغييره.
يجب مراجعة الطبيب 0 2023-05-14T15:57:49+00:00
يجب مراجعة الطبيب
تعليقات الطبيب على السؤال
مساء الخيرمن المهم مراجعه طبيب نفسي يمكن ترجع إلى مشكلة ما
مساء الخيرمن المهم مراجعه طبيب نفسي يمكن ترجع إلى مشكلة ما
icon 19 فبراير 2023

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قطع قناة فالوب مقالات طبية
بكتيريا الأمعاء والكبد أخبار طبية
اسباب جفاف الفم اثناء النوم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا