لدي فراغات شعر بسبب هوس نتف الشعر

• تناول المكملات الغذائية الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر، مثل البيوتين، والتي تساعد على تشجيع النمو عن طريق تقوية الشعر من الجذور.
• تحفيز فروة الرأس عن طريق التدليك بانتظام، وهذا يمكن أن يحافظ أيضًا على نشاط الأصابع ويخفف الشعور بالرغبة في نتف الشعر.
•  اتباع روتين لطيف للعناية بالشعر، الأمر الذي يمكن أن يساعد في تغذية فروة رأسك والحفاظ عليها صحية.
• استخدام منتجات شعر لطيفة وغير محتوية على مواد كيميائية، والتي تحافظ على شعرك وفروة رأسك نظيفة وصحية.
• استخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل أو زيت اللافندر، ولكن يجب تطبيقه بلطف، والتأكد من أنك لا تعانين من حساسية تجاهه.
• الابتعاد عن مصففات الشعر الكيميائية أو الحرارية ريثما يستعيد الشعر قوته من جديد.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
• تقليل التوتر، فقد يؤدي إلى تساقط الشعر.
• عمل فحوصات دورية للتأكد من عدم وجود نقص في أحد المعادن أو الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.

للمزيد:

• سبعة منتجات غذائية لتغذية الشعر التالف
• المكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر