دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و مخي شغال طول الوقت واحس صداع براسي هل هذا طبيعي او ما يسمى بالارق لاني تعبت

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

كل مره اجي انام وقت الظهر واكون نعسانه كثير ما اقدر رغم اني نعسانه ويجيني وقتها خفقان قوي واكون واعيه تقريبا بس بغير وقت انام كويس السبب ايش مع العلم اعاني من وسواس قهري

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الأسباب وعلاجها مع التدريب على التواصل والاسترخاء والتركيز

اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

انا لا استطيع النوم نهااااائي بدون مااشرب بنادول نايت والمقصد من عدم النوم ف هو في الليل يعني لو مانمت الليل اكيد بنعس الصباح وبنام لكن عندي اشغال ووراي اولادي ودراستهم وعندي دوام لازم انام الليل وبدون بنادول نايت مااقدر انام ف انا مستمره اخذه من تقريباً ٨ اشهر كل ليله حبتين قبل النوم ماعدا الويكند

نستيقظ فجراً ونملأ اليوم بالنشاط العملي والرياضي والاجتماعي وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات للتدريب على التركيز والاسترخاء

انا احس بتوتر طول الوقت وكان وراي شغل وانا فاضيه وعاطلة عن العمل تعبت حتى ما عاد احس بالحياة ودي ارتاح بدون قلق ماعرف حتى سببه ونومي صار سيء ما انام زين وش ممكن يكون فيني

هذه اعراض قلق تتطلب التقييم والعلاج

مر علي شهر وانا ما استطيع النوم بشكل جيد طول النوم احلام واوقات احلام كلها مثلا احداث يومي هل ممكن يكون من قل الاكل او ايش ؟ معاً اكل اكل طبيعي مو زايد عن الحد ولا ناقص

الامر بسيط اخي... يجب تقييم منشا الاعراض الطبيه والمتمثله بمشكله النوم اولا ومن ثم طبعا.. علاجها راجع الاستشاري الدوائي للتقييم

انا طالبة توجيهي دائم اشعر بنعس وخمول جدا كثيرر..م اقدر انجز شيء من مواد ..دائم مرهقه متعبه بسس نوم جميع الاوقات كون حس شعور بنوم ونا انام في ساعه 10 واستيقظ ف 4 فجرا ..؟ما هوه السبب اريد تخلص منه باسرع وقت كيف..؟ دائم لا التزم بدراسة اشعر ب غثيان وتعب متكرر بسس شعور بنعس؟ اتمنى رد سريع

اعراض اكتئابية اولا يجب حذف السكريات و الكربوهيدرات من الطعام ثم إجراء تحليل وظائف كبد و غدة درقية و بعدها علاج نفسي بسيط

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عندي ارق مش طبيعي ما انام الليل بالمرررره ولا احس بنعاس في النهار بليز ايش الحل؟؟

Q: في نهار رمضان يجيني ارق مو طبيعي اقعد طول النهار صاحيه من بعد السحور انام ساعتين ثلاثه واصحى ومستحيل انام مره ثانيه شنو الحل

في شهر رمضان تتغير كثير من انشطة الناس عاداتهم الاجتماعيه والغذائيه (وهذا ليس بطبيعة الشهر بل عادات وطقوس الناس) فهل مثلا تتناولين المنبهات مثل القهوه والشاي وغيرها بعد الإفطار واكثر من المعتاد الي وقت متأخر؟ وهل تكثر المنبهات النفسيه والمثيرات الحسيه مشاهدة التلفاز او الجمعات الاسريه والسهر وزيادة استخدام الهاتف؟ هل هناك ولو غفوه بسيطه ولو قصيره اثناء النهار؟ هل هناك نوع من تراخي وقلة نشاط رياضي؟ اعتقد ان معظم اسباب الارق ليست ذات طبيعه مرضيه بل أسبابها تنظيمي وبخلصة في هذا الشهر الكريم. انصح مراعاة ما جاء سالفا ذكره.. وتقبل الله صيامكم راجيا لكِ دوام الصحة والسعاده