ما سبب كثرة البكاء وفرط التفكير

• اضطراب الهرمونات الناتج عن قرب موعد الدورة الشهرية.
• الإرهاق العقلي والجسدي الشديد الذي قد تتعرضين له عند التعرض لضغوط مفرطة وطويلة الأمد.
• الإصابة باضطراب القلق، والذي من أعراضه الحزن والبكاء.
• الحزن على أحداث حصلت في الماضي.
• الاكتئاب.

سيقوم الطبيب بتحديد السبب الدقيق، ووصف العلاج المناسب، والذي يتضمن العلاج السلوكي والأدوية، وعادةً ما يكون البكاء هو وسيلة طبيعية تماما للتعبير عن المشاعر، لكن الشخص الذي يبكي دائمًا دون سبب واضح قد يشعر بالقلق من البكاء في أوقات غير مناسبة، وقد تساعدكِ الاستراتيجيات التالية على التوقف عن البكاء:

• الضغط باللسان على سقف الفم.
• استرخاء عضلات الوجه.
• قرص الجلد بين الإبهام والسبابة.
• التنفس العميق عدة مرات.
• الذهاب للمشي في الهواء الطلق عند الرغبة بالبكاء.

للمزيد:

• ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
• اكتشف اضرار البكاء على الصحة