اشعر بالتوتر الشديد عندما اتحدث الى احد ، و لا املك اصدقاء الجميع يبتعد عني ولا يطيقني ، بالاضافة الى مشاكل عائلية و ضغوطات جعلتني ابتعد عن الجميع ، ايضا اهلي يضغطون علي جدا.

سلامتكُِ. يتضح من شكواكِ ان هنالك اشكاليه في بناء وديمومة واستقرار العلاقات الاجتماعيه بمختلف اشكالها لديكِ (الأصدقاء والأهل) وانتِ فتاة في مقتبل العمر. فما طبيعة هذه المشاكل وبماذا يصفك الاهل والاصدقاء حسب اعتقادك؟ وما الذي يجعلهم يبتعدون عنكِ من وجهة نظرك؟ ففي هذه المرحله العمريه بالذات بوجد العديد من التقلبات والتغيرات باتجاه النضوج وتكوين الخبرات الحياتية. وبالطبع علينا أن نعرف ما هي الأسباب النفسيه العاطفيه او السلوكيه التي تؤدي لابتعاد الآخرين عنك والتي بالطبع تؤدي لشعورك بالتوتر كما ذكرتي.. ولكن التوتر ايضا قد يسهم في الإبتعاد الآخرين عنك وتوليد هذه العلاقات غير المستقره أيضا. كل هذه التساؤلات والافتراضات سوف تكون بمتناول اليد لو أنكِ راجعتي المرشده النفسبه التربويه في المدرسه أو طبيبا نفسيا لمزيد من التقييم الشامل لتقديم المشوره المساعده لكِ متمنيا لكِ الاستقرار والصحة والسعاده

السلام عليكم اناشاب عمري ٢٦ سنة مدخن بشكل خفيف عانيت في الفترة الاخيرة من ضغوطات وصدمات نفسية كبيرة وما زال تاثيرها السلبي حتى الان وخلال هذه الفترة مدة شهرين تقريبا كل يومين

طالما استمرت الاثار النفسيه كل هذه المده فلا بد من استشارة طبيب نفساني

سؤال من أنثى 33 سنة

أمراض نفسية

كابه الحمل وقلق وقله نوم واتمشى بلبيت وتعب اعصاب

Q: عندي ارق ومبنامش من اسبوع،، عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة النوم.

الأرق قد يكون نتيجة لخلل بعض الهرمونات، وقد يكون نتيجة للإصابة باضطراب نفسي كالاكتئاب أو القلق.. أنصحك بعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية، وإن كانت سليمة فعليك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع الخطة العلاجية المناسب

Q: اعيش حالة اكتآآب شديدة ... طبعا الاسباب ضغوطات ومشاكل كثيرة حصلت معي .. ارجوو التحدث الى طبيب للمساعدة

الوصول لحالة الاكتئاب يتطلب العلاج سواءا كان هناك ظروف وضغوط صعبه او لم يكن الشفاء متاح

Q: المشكله بسبب ضغوطات وتوترات خاصه بحياتي زادت من نتف شعري تعبت ساعدوني تكفون اريد ان اقلع عن هالعاده

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

Q: عندي ضغوطات نفسية تجعلني أنام كثيرا و أكثر من الأكل كيف أستطيع تجنب هاتين العادتين السيئتين اللتان ستضران بصحتي؟؟

هذه الأعراض في الغالب تكون مرافقة للاكتئاب الا نمطي كثرة النوم وزيادة الاكل وهي تعتبر من عوارض الاكتئاب الانمطي وبحاجة لعلاج

Q: اشتكي من ضغوطات الحياة اتخليني اشتكي من قلق وتوتر بحيث تصير عندي حالات اتخيل اشياء وتوقعات عجيبه اتمنه اخلص من هل حاله

أنتِ تسألين عن أسباب العصبية ولكنكِ تقولين أنكِ تعانين من ضغوطات الحياة، حددِ ما هي مصادر هذه الضغوطات في حياتكِ ومحاولة التخفيف منها من خلال إيجاد بعض الحلول أو تجنبها، ضعِ خطة كل يوم بكل ما ستقومين به خلال النهار، يجب الإعتناء بنفسكِ ويمكنكِ المتابعة مع معالج نفسي

Q: انا احس بالحزن والرغبة بالبكاء لي اسبوعين تقريبًا ولا اعلم مالسبب هل من الممكن ان يكون السبب ضغوطات وتراكمات عديده ؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضاً

Q: عندما اكون متعب او مريض واذهب للنوم في بعض الاحيان ياتيني ضغوطات لا اقدر تحملها واتفزز واصحى من النوم وعند رغبتي بالعوده للنوم تتكرر معي نفس الضغوطات

تدرب على التفكر والاسترخاء

15 فبراير 2024

182

عانيت من ضغوطات حياتيه قويه وانا حامل من الشهر الثالث ضغوطات الى الشهر السابع تحملت الى ان تمرضت بضيق النفس والخنقه ومع المرض بدأت عندي اعراض اخاف النوم والجلوس والاكل واتمشى