سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

أواجه صعوبه في النوم كثيرا خصوصا بعد ممارسة الرياضه لا أستطيع النوم لمدة يومين رغم انني اشعر بالتعب والأرق واذا نمت فقط ساعتين استخدمت علاج سونجا نايت (Valerian and Lemon balm (Melissa)) ولم يستجيب معي ما الحل؟

icon تم إنشاؤها في 18 أكتوبر 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 10908
أواجه صعوبه في النوم كثيرا خصوصا بعد ممارسة الرياضه لا أستطيع النوم لمدة يومين رغم انني اشعر بالتعب والأرق واذا نمت فقط ساعتين استخدمت علاج سونجا نايت (Valerian and Lemon balm (Melissa)) ولم يستجيب معي ما الحل؟

إجابات الأطباء على السؤال

المليسا عشبه لها تأثيرات مهدئة مفيدة و لذلك تستخدم لعلاج القلق، ومشاكل النوم، والأرق و(songha night) مركب عشبي مزدوج يتميز... اقرأ المزيد
المليسا عشبه لها تأثيرات مهدئة مفيدة و لذلك تستخدم لعلاج القلق، ومشاكل النوم، والأرق و(songha night) مركب عشبي مزدوج يتميز بأنه يؤدي للشعور بالهدوء الداخلي، وهو مريح للأعصاب بصفة عامة، ويقلل من التوترات النفسية والجسدية، وله مميزات استرخائية، ويساعد على النوم.وليس له آثار جانبية خطيرة، ويمكن تناوله مع الأدوية الأخرى دون أي خوف من أعراض سلبية.ويفضل تناوله حبتين قبل النوم بساعة لتدعم الصحة النفسية والنوم تحتاج الى تنظيم يومك وعدم النوم بالنهار والتدرب على الاسترخاء والتفكر وان وجدت صعوبة راجع معالجك
يفضّل ان يكون موعد الرياضه بعيد عن موعد النوم ٤ساعات لان التعب الجسدي قد يؤدي للأرق اما اذا تم ذلك... اقرأ المزيد
يفضّل ان يكون موعد الرياضه بعيد عن موعد النوم ٤ساعات لان التعب الجسدي قد يؤدي للأرق اما اذا تم ذلك ولا زال المم فيه صعوبه فلا بد من استشارة طبيب نفساني

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب صعوبة البلع مقالات طبية
التوقف عن ادوية glp-1 وصحة القلب أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً