مررت بضروف صعبه للغايه و الان انا اشعر بالكثير من الخوف و القلق ولا استطيع البقاء بمفردي و لا الاكل و لا انام اصبحت اتعب جدا و اريد حلًا لهذا الموضوع ان امكن

لا بد ان يتم التشخيص من قبل المعالج النفساني المتخصص اولا وان لم يكن لديك اعراض اخرى يفيدك العلاج السلوكي المعرفي

اعاني من صعوبة النوم رغم النعاس الامر الذي سببلي قلق و توتر لدرجة البكاء ، و اصبح كلما يحين وقت النوم اتوتر و اخاف ان لا استطيع النوم، اريد دواء يعالج ذلك لا يسبب الادمان

تعديل نمط الحياة تنظيم الوقت وتحيد وقت محدد للنوم. الاستعداد للنوم بشكل جيد والتخلص من التوتر. من المفيد ايضا تجانب المنبهات بشكل تام مع ممارسة الرياضة والاسترخاء بشكل يومي

كيف اتخلص من نوبات القلق و التوتر مباشرة بعد الاستيقاظ من دون سبب اريد أدوية بسيطة أو مهدءات طبيعية اريد إجابة من اي طبيب اريد فقط اسماء مهدءات طبيعية و لكم الشكر والتقدير

ليس هناك حل دون تقييم الطبيب النفسي ثم تحديد العلاج المناسب

لأعرف اريد فقط البكاء و عدم الحديث مع أحد و في نفس الوقت اريد أحد يفهمني أصبحت أشعر أن حياتي فقط مبنية علي البكاء و الألم دايما اريد شيء تتعرضني الكثير من المشاكل

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات ومن اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية ومهارات التواصل كما يفيد تنظيم الغذاء ورياضة المشي المنتظم مرتين في اليوم عند الشروق وعند الغروب راجعي متخصص ليساعدك في ذلك

اعاني من العصبية المفرطة من اتفه الاشياء و عندما يلمسني اي احد فقط مجرد لمسة اغضب و ينتابني شعور انني اريد الصراخ في وجهه لا احب ان يلمسني احد و عندما اغضب اصبح عدوانية احيانا

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

اعاني من سنين طويله من وسواس الموت لكن مو على نفسي على اشخاص احبهم ما عرفت اطلع نفسي منه ولا كيف اتعالج تعبت و انهد حيلي من كثرة التفكير و القلق و الخوف و اي كلمه ممكن تقلب مزاجي و تدخلني في دوامه الخوف و القلق و التفكير ابي اتخلص من هالحاله تعبت

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من أنثى 20 سنة

أمراض نفسية

لا اعرف ما هاذا انا فقط لا اشعر اني بخير

Q: كترة النوم وعدم القيام بأي شئ كترة التفكير المفرط النوم الغير المنتضم والارادة في البكاء دائما والتحدت لاكن لا اريد التكلم مع اي احد اريد البقاء لوحدي الانفعال بسرعة

يجب الكلام مع الأهل والاصدقاء.. فضفصة أو مع المعالج .. علاج نفسي ومنع العزلة والمشاركة في الحياة الاجتماعية والرياضية والدراسية والعمليةومنع النوم من 5 ص إلى 10 م

Q: مرحبا اعاني من مشكله الخوف احيانا من لاشئ مع عدم وجود اي امراض نفسيه اريد حل للتخلص نهائيا من الخوف من اي شئ شكرا

الخوف هو اضطراب نفسي بحاجه للعلاج

Q: نصحتوني فيما ما مضى بالمواجهة امام فتاة رفضتني فما هي طرق لكي اواجهها لا اريد علاقة معها فقط اريد تخلص من الخوف و القلق ساعدوني ارجوكم

في البداية لا تفعل شيئاً تماماثم انظر ماذا تريد أن تقولوهل هو صالح؟إذن قل ما تريد وليكن ما يكون

Q: اشعر دائما بالتوتر و الاكتئاب و اريد ان اجلس دون أن افعل اي شيء أثناء النوم اشعر بشيء ما في رأسي

اذا استمرت هذه الأعراض ،فبلا شك انك مصاب بالاكتئاب ولا بد لك من مراجعة الطبيب

9 مارس 2022

605

انا لا اعاني من اي اعراض جسدية لكن شعوري الدائم بالخوف من المستقبل و من دراستي و نجاحي مزاجي المتقلب دائما . انهض من النوم اريد فقط البكاء و البقاء وحيدة و احيانا اريد فقط ان انام لكي اتخلص من الملل و الخوف بشأن ما ينتظرني مستقبلا حتى اني وصلت لدرجة ارى فيخا ان احلامي تتلاشى ولا اريد اي شئ