اشعر اني بموت قريب هل هذا الشعور طبيعي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وما تصفينه من أفكار متكررة عن الموت هو أمرٌ شائع ومتكرر لدى غالبية من يمرون بضغط نفسي أو قلق أو اكتئاب، وأحيانًا يظهر بعد أحداث قوية أو تغيرات في الحياة، وأطمئنكِ أنّ ما يراودك من أفكار هي مجرّد أفكار، وهي طريقة للدماغ للتعبير عن الخوف، وهي ليست نبوءات أو رسائل حقيقية، وقد تحدث نتيجة:

• القلق الشديد.
• نوبات القلق أو الاكتئاب.
• التعرّض لضغط نفسي شديد.
• التعرّض لحادث أليم.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• تحدثي مع شخص مقرّب من أصدقائك أو أقربائك ممن تثقين به وتشعرين بدفء كلماته.
• تنفسي بعمق، ومارسي تمارين الاسترخاء عندما تراودك الفكرة.
• تجنّبي الانعزال وحدك، وابقي دائمًا بالقرب ممن تحبين.
• قللي متابعة أي محتوى يثير خوفك أو يزيد قلقلك.

وما أودّ قوله هو أنّه من الجميل أن تزداد روحانياتك، وأن تحاولي تقوية علاقتك بالله، لكن ذلك إذا ارتبط بخوف أو هلع فسيُصبح الأمر مزعجًا بالفعل ومقلقًا، لذا أنصحك بضرورة مراجعة أخصائية نفسية إذا شعرت بفقدان السيطرة على نفسك وعلى الأفكار التي تراودك، فبمجرّد خطوات بسيطة منها ستشعرين بالأمان والدعم النفسي، وهو ما سيخفف كثيرًا من هذه الأفكار بشكل تدريجي ومريح.