الاكتئاب المتوسط والعلاج الذاتي

وضعك مُحير لأن أخصائي النفسية ضروري لتوفير المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية التي ستساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك, ولكن نظراً للظروف المحيطة بك يمكنك تطبيق اللعلاج التَّعَرُّضِيّ بمردك بأن تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته والتدرب على المهارات الاجتماعية؛ وهذا العلاج سيساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين مما سيحدث إعادة في الهيكلة المعرفية لديك ويشجعك على التفاعل بشكل أفضل مع الناس والخروج من الانطوائية التي تعاني منه

يجب متابعة العلاج، فمن خلال جلسات العلاج التفسي يمكن علاج الأسباب النفسية الكامنة

سبقت إجابة نفس السؤال نحتاج إلى علاج نفسي مكثف للتدريب على تقليل واختصار الكلام وعد م تكراره حتى لا تقابل بعناد الإدارةوكذلك نحتاج إلى تقليل الوزن وضبطه تدريجيا

هذا نوع من العادات التي يمكن الإقلاع عنها من خلال تعيل سلوكي اونلاين

الوضوح والشفافيه تحل المشكله غالبا اذا لم تتحسن بعد ذلك راجع مختص للتشخيص الدقيق

نعم هذا يحدث

تحتاج إلى العلاج النفسي المكثف

هذه اعراض قلق اجتماعي... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك

اترك القراءة في هذا المجال

يوجد مختصين كثر فى هذا الأمر فى جميع الوطن العربى وعلاج هذا الأمر سهل جدا