اشعر كاني في حلم طوال الوقت وتركيزي ضعيف

أتمنى لك السلامة، هذا الشعور بالانفصال عن الواقع وزيادة صعوبة إنجاز المهام قد يكون له أسباب مختلفة، ومن المهم أن تبحث عن السبب الأساسي حتى تتمكن من إيجاد الحل المناسب.

بشكل عام فإن ما تصفه قد يكون مرتبطًا بحالة تسمى اضطراب تبدد الشخصية (Depersonalization)، وفي هذه الحالة يشعر الشخص كما لو أنه منفصل عن ذاته أو أنه يعيش في حلم، مما يؤثر على التركيز والقدرة على إتمام المهام اليومية.

هناك أيضًا أسباب أخرى للأعراض التي تشعر بها، وقد تتضمن الآتي:

• الإرهاق النفسي: قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن الإرهاق النفسي الناتج عن الضغوط اليومية، أو الأحداث الصعبة التي تمر بها.
• القلق والاكتئاب: قد يكون هناك اضطراب مزاجي مثل القلق أو الاكتئاب يؤثر على قدرتك على التركيز والشعور بالواقع.
• نقص النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر على وظائف الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالتعب والتشوش.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة أو عدم التركيز.
• مشاكل صحية أخرى: قد يكون هناك سبب طبي آخر مثل نقص فيتامين د أو مشكلة في الغدة الدرقية.

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، من المهم استشارة الطبيب النفسي لتحديد المشكلة والعلاج المناسب.

للمزيد:

• أعراض اختلال الآنية وكيفية التغلب عليها
• اضطرابات نفسية نادرة: أعراض وطرق علاج 5 أنواع منها