انا اعانى من الوسواس لمرضي اشك ان قلبي مريض رعم انى اقوم باعمالى ليومية بشكل عادي والمشى بكل ارياحية لكنى اعانى ايضا من نوبات الهلع والخوف اكون في حالة اخاف ان يتوقف قلبي

لا تلتفتي الي الفكره واكملي يومك.. أما نوبات الهلع فهي تؤدي إلى زياده ضربات القلب ولا تؤدي إلى اكثر من ذلك.. والهلع يلزمه علاج دوائي تحت إشراف الطبيب

عندي مشكلة اني بضل ابلع ريقي بشكل مستمر حتى عند التحدث مع الناس وبيني وبين نفسي لا استطيع التحدث بثقه مع الناس اتعرض لمواقف محرجه اثناء الحديث لا استطيع الحديث بدون ما ابلع ريقي كل ٢٠ -٣٠ ثانيه وحتى وانا بمفري نفس الشيء

اذا كان بلع الريق المتكرر ليس له علاقة بأي عارض صحي فإنه يكون ناتج عن الحالة النفسية. إنّ أكثر ما قد يُسبب بلع الريق المتكرر هو وجود القلق وغيره من الأسباب. يمكنك أولا المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص ومتابعة جلسات لمعرفة الأسباب ومعالجتها والتحسن. وأيضا التركيز خلال النهار مثلا بدلا من أن تقوم بعملية البلع تستبدلها بالتنفس العميق (شهيق وزفير) كما أنها تساعدك على تخفيف القلق.

سؤال من غير معروف

أمراض نفسية

اعانى من التحدث اثناء النوم بشكل متكرر و نادرا المشي ايضا

Q: ما هو السبب الرئيسي وراء التحدث اثناء النوم؟ وكيف يمكن علاج هذه الحالة لانها مزعجة جدا

لا يعتبر الحديث أثناء النوم مشكلة طبية وهو حالة شائعة بشكل كبير بين الأطفال بشكل خاص. والحديث أثناء النوم غير مؤذي وقد يحدث مرة واحدة أو عدة مرات في الليلة الواحدة وقد تصدر الأصوات على شكل همس أو صراخ مما يزعج الاخرين الذين يتشاركون غرف نومهم مع هؤلاء الأشخاص. يعتقد البعض بأن الحديث أثناء النوم وراثي ويشك الخبراء بان للحديث علاقة بالاحلام . وأحيانا يكون الحديث أثناء النوم إشارة لمشكلة اكبر من مشاكل اضطرابات النوم، أو لمشكلة صحية، أو نتيجة لتناول ادوية معينة أو بسبب ارتفاع حرارة الشخص أو نتيجة الإصابة بأحد الإضطرابات النفسية والشعور بالتوتر. لا يحتاج الحديث أثناء النوم عادة الى علاج، وليس هناك من طريقة معروفة للتقليل من الحديث، إلا أن تجنب التوتر والحصول على قسط كافي من النوم يقلل من إحتمالية هذا الحديث بالإضافة إلى عدم تناول الأكل قبل النوم مباشرة وعدم تناول الكحول. ونوماً هنيئاً

Q: اعاني من الخوف و الخجل اثناء التحدث مع الناس

يجب زيادة الثقة بالنفس، عادة عندنا يفكر الإنسان بمخاوفه فإن ذلك يزيد من مخاوفه وخجله، لذلك يجب تجنب التفكير بها، كما يجب مواجهة مخاوفك لان كلما تجنبتها كلما زادت وزاد تأثيرها على حياتك اليومية، واقترب من الأصدقاء الذين يشجعونك

Q: اعانى من ظاهرة النوم اثناء الجلوس مع العائلة مما يعرضنى لمواقف محرجة مع العلم بان سنى 47عام

هذه حالة من اضطرابات النوم تعرف ب "الناركوليبسي "تحتاج الى معالجة الادويةالمنشطة التي تصرف من قبل اخصائي نفسي

Q: عند التحدث للاشخاص الغرباء اشعر بالتوتر وعند التحدث امام مجموعة من الناس وتكون الانظار كلها علي تزداد نبضات قلبي وارتعش فالكلام ولا اجيد التحدث بشكل جيد امامهم

نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء ومنع التوتر

Q: خوف وقلق وهلع كوابيس اثناء النوم بشكل مزمن منذ خمس سنوات

يجب المتابعة مع معالج نفسي

Q: اشعر بثقل بصدري اثناء النوم ثم تتبعها شهقة توقظني من النوم وبعدها بضيق في النفس وكذلك اثناء النوم تأتيتني احلام بشكل مستمر كأنني لست نائمة القلب والصدر سليمان ارجو تشخيص حالتي

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي اولا حيث أن هذه أعراض نفسجسديه

Q: السلام عليكم .. انا اعانى مشكله من التعامل مع الناس لا اجيد التحدث و اصاب بتوتر والخوف احب ان اكون وحدي كثيرا و اصبح شارده الذهن اغلب الوقت .

هذا الخوف يتطلب التحدي والمواجهه والطبيب يساعدك بالعلاج

Q: ماهو الحل لعلاج مرض التحدث مع النفس بشكل ملفت للنظربحيث يكون الشخص في حالة سرحان بشكل كبير جدا؟

التحدث مع النفس ليس بالمرض النفسي، ولكنه وسيلة لإعادة هضم (بلغة الطب) مواقف لم تهضم أو أخفق الشخص في أدائها أو أحس بالظلم، وفي بعض الأحيان تكون بمثابة وسيلة للتحضير أو التهيؤ للتعامل مع مواقف متوقعة أي أشبه ما تكون بالتدريب، وللتقليل أو الحد منها لا تحاول العيش في الماضي، والقيه وراء ظهرك وتخلص من المذكرات الحزينة والصور وما شابه، واشغل نفسك بالأشياء التي لديك ميل طبيعي نحوها، للتقليل من القلق كونه يشكل السبب الرئيسي لهذه الحالة.

31 ديسمبر 2018

672

اعانى من التحدث اثناء النوم بشكل متكرر و نادرا المشي ايضا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور جعفر احمد

الطب النفسي

انتى تعانى من ضغط وكبت نفسى شديد مما يسمح له بالخروج اثناء النوم فى شكل الهمهمات او التمتمات كما يمكن ان تكون تعانى من مواقف العجز والاحباط التى تحاول سدها او اشباعها من خلال الاحلام التى سرعان ما يذوب معها الفارق بين الحلم والواقع وتؤدى الى المسير ليلا يرجى مراجعة مختص نفسى والخضوع لجلسات علاج نفسى

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

31 ديسمبر 2018