اشعر بالخوف من ٤ اسابيع و اخاف من الناس و دائماً افكر بالموت و دائماً اذا جلست مع اهلي اخاف ولكن اذا خرجت برا البيت يكون الوضع عادي جداً

من خلال الأعراض التي ذكرتها، يبدو أنك قد تمر بحالة من القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق العام، وهو نوع من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. الخوف المستمر والأفكار المرتبطة بالموت، خاصة عندما تكون مع العائلة، قد يكون مؤشراً على وجود قلق نفسي أو توتر داخلي. من الطبيعي أن يشعر الشخص بالخوف أحيانًا، ولكن عندما يكون هذا الخوف مستمرًا وغير مبرر، قد يشير إلى قلق غير طبيعي. من الممكن أن يكون الخوف الذي تشعر به متعلّقًا بتجارب سابقة أو مشاعر مختلطة قد تكون مدفونة في داخلك. تأكد من أن الأفكار التي تراودك، مثل الخوف من الموت، هي أفكار مبالغ فيها وغير حقيقية، وعادة ما تكون جزءًا من القلق. القلق عند التواجد مع أفراد العائلة قد يكون نتيجة للشعور بأنهم يراقبونك أو يحكمون عليك. في هذه الحالات، يمكن أن يكون مفيدًا محاولة تقليل التركيز على ما يظنه الآخرون. جرب التركيز على المحادثات أو الأنشطة مع عائلتك بشكل طبيعي، بدلاً من التفكير في مشاعر الخوف أو القلق التي قد تراودك. تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والخوف عندما تشعر بالقلق. تساعد التمارين البدنية في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. التأمل يمكن أن يكون مفيدًا في تعلم كيفية التعامل مع الأفكار السلبية والتقليل من تأثيرها. التفكير في الموت قد يكون ناتجًا عن القلق والضغط النفسي. حاول إعادة توجيه انتباهك إلى الأنشطة التي تحبها أو التي تجلب لك الراحة. من المهم أن تتذكر أن التفكير في الموت لا يعني بالضرورة شيء سيء أو خطرًا. يمكن أن يكون مجرد انعكاس للقلق. حاول أن تركز على اللحظة الحالية وتجنب الانغماس في هذه الأفكار. إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو أثرت بشكل كبير على حياتك اليومية، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي. من المهم أن تتعامل مع مشاعرك بجدية، وأن تبحث عن الدعم المناسب إذا شعرت بأن الأمر يتفاقم. العناية بصحتك النفسية خطوة مهمة نحو تحسين جودة حياتك.

سلام الله عليكم. انا اعاني من كثرت التفكير بالموت و اني ساموت قريبا و افكر في الأشياء السلبية فقط ..ونا مليت هلعيشة صراحة.ورغم انني مخطوبة لست متفائلة..صرلي سنة وانا هكذا

هذا مؤشرات قلق واكتئاب نفسي لا بد من علاجها

اعاني من التفكير السلبي الذي يسبب لي القلق بانني ساتعرض لمواقف محرجة اذا قابلت الناس و بانني ساموت قريبا و افكار اخرى سلبية جدا كيف اتخلص من التفكير السلبي الذي يسيطر علي و شكرا

بالعلاج المعرفي السلوكي....

بعد وفاة شاب اصبحت اخاف من الموت و اشعر أنني سأموت و اصبحت افكر بالموت طول الوقت و اصبح يزداد وقت النوم الخوف و اصبحت اربط كل شي بالموت لا ادري مابي هل طبيعي ام لا ؟

هذا نوع من انواع المخاوف والقلق انصحك بالمتابعة مع طبيب نفسي وباذن الله المشكلة ستعالج وتزول

اعاني من 3 اشهر من افكار كثيرة ومشاعر لا تفسر كل شيء اراه اشعر بمشاعر غريبة اتجاهه لا استطيع ان افسرها واشعر انني غير سعيدة مهما فعلت حتى لا اشعر بالحزن او العصبية لم اعد احب ان اتكلم مع الناس اشعر ان ليس لي مستقبل واشعر ان ليس لدي شهية للاكل اخاف ان افقد عقلي ان ظللت اشعر هكذا

شفاك الله و عافاك كل ماتكرر تقرر بمعنى مايتم تكراره على العقل الباطن يصدقه علينا بتغيير افكارنا على مدار العقل الواعي ليصدقه العقل الباطن و ذلك بمتابعه مع معالج لتغيير طريقه التفكير

لقد توفيت جدتي قريبا واعاني من الكوابيس وعدم الراحه بالنوم والشعور باني سوف اموت او اي شخص من عائلتي سوف يحصل له شيئا سيئا واشعر بالعصبيه من اي موقف بسيط واتوتر كثيرا واعاني الخوف من النوم لكي لا احلم بكوابيس واستيقظ من النوم مفزوعه ولا اعود للنوم

من الضروري مراجعة متخصص لمساعدتك في تخطي هذه المشكلة

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

ما سبب ما اعاني منه وما العلاج

Q: اشعر بجرح وسط صدري من الداخل و اختنق كانني ساموت علما انني اخاف الموت جدا و افكر بالموضوع كثيرا كما انني اتعالج نفسيا كل هذا بدأ عندما توفيت امي

الطبيب المعالج سيأخذ هذه الاعراض بالاعتبار

Q: اشعر بالاختناق من جهة حلقي اليسرى وكأن شيء عالق فيها مع كثرة التجشؤ والتثاؤب وينتابني شعور القلق والخوف ووجود خفقان في القلب واشعر بالموت

من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي اليك بهدف التشخيص الدقيق

Q: كيف اتخلص من التفكير بالموت و الانتحار

بالتفكير بالحياه والمستقبل والأمل والدراسه

Q: كيف اتخلص من الاكتئاب الحاد عندي مشاكل نفسيه واعاني من تعب شديد وحالة حزن غير طبيعه اتمنى مساعدتي اصبحت افكر بالموت متزوجه ولدي اطفال ولااعلم سبب هذا الاكتباب الدائم

يمكن القول مبدئيا انها اعراض القلق العام منذ متى تعاني من هدا الامر

24 يناير 2023

482

منذ 5 اشهر توفيت زميلتي لم نكن مقربيين من بعض فعند عندا وفاتها لم يحدث لي شيئاً ولكن بعد 3 اسابيع بدأت اعاني من الم وسط صدري واصبحت افكر بالموت كثيرا واصبحت اشعر بإن سأموت قريباً واعاني من عدم اتزان واشعر بأنني سأسقط واشعر بشي ضاغط على حلقي ويخنقني وبدات اخاف ان اسمع بالموت واخباره كيف اتخلص

تضيق الصدر