اشعر وقت الزعل بصداع شديد وغثيان

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى:

• الصداع والغثيان وآلام البطن: قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق، حيث يؤثر التوتر على الجهاز الهضمي والعصبي.
• ضعف الجسم وآلام الصدر والنغزات: قد تكون نتيجة للتوتر الشديد وتأثيره على العضلات والأعصاب.
• تسارع وتباطؤ القلب: يمكن أن يكون ناتجًا عن القلق الشديد وتأثيره على نظام القلب والأوعية الدموية.
• رؤية الظلام والنور بشكل متقطع: هذه الأعراض تستدعي الانتباه، وقد تكون مرتبطة بتغيرات في ضغط الدم أو مشاكل في الدورة الدموية أو حتى مشاكل في الأعصاب.

ما يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض:

• تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
• تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأشخاص الذين يسببون لك الزعل والتوتر وحاول تجنبهم أو التعامل معهم بشكل مختلف.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا:

• إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ازدادت حدتها.
• إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الصدر أو صعوبة في التنفس.
• إذا تكررت نوبات رؤية الظلام والنور بشكل متكرر.
• إذا شعرت بفقدان الوعي أو الدوار الشديد.