دائما احس بحزن وضيف في الصدر فقدت الثقه بكل الناس حتي امي وابوي م عندي ولاصديقه ولا احد احبه ولست اجتماعيه ولااعرف كيف اكون اجتماعيه ولي فتره علي هالحال فالمشكله

المشكله الاكتئاب والشك وتحتاج للتقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

اصبحت منذ فتره بسيط حساسه بزياده واغضب من اهلي بسرعه لدرجه الصراخ ولا اكون اقصد ذالك ولا اريد ان اصرخ عليهم ولكن كانني اريد الانتقام ومع غيرهم اتعامل برفق وحنيه ولا اكون غاضبه

من الأفضل المتابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر ومعرفة الأسباب ومعالجتها

سؤال من أنثى 20 سنة

أمراض نفسية

اناانطوائيةاريدالخروج من قوقعتي اريد ان اكون اجتماعيه واتخلص من التوتر

Q: اريد اكون شخصيه قويه لاتنهز ولاتخجل ولاتخاف واكون عندي كريزما اجتماعيه جيده.. شكرا لكم للافاده الرائعه

من خلال التركيز على الإيجابيات الموجودة لديك، والابتعاد عن أي تفكير سلبي، والنظر إلى نفسه بأنه شخصيّة مهمة وله قيمة ووزن في المجتمع، وعدم تحقير نفسه، تجنب المقارنة قدر الامكان بين نفسه والاخرين، اخذ دورات في مهارات التواصل ، وأن تكون لديه نظرة تفاؤلية في الحياة، حتى يكون إنساناً ناجحاً وذا شخصيّة قوية. تقوية العلاقات الاجتماعية ومخالطة الناس، والمشاركة في أي حوار ونقاش. القيام بممارسة التمارين الرياضية الجماعية، مثل الخروج للمشي، لأنّ ذلك يعزز ثقة الإنسان بنفسه نتيجة لتعامله مع عدد كبير من الأشخاص.

Q: اعاني من ارق وقلق وقله نوم ومدمن على شراب منتيكس حتى اكون طبيعى واتخلص من هذه الاعراض السابقة

انت في مقتبل العمر حدثي والدتك او المرشده الطلابيه لتساعدك في مراجعة متخصص

Q: اصبحت انطوائيه بعد ان كنت اجتماعيه جداً ، عند الجلوس مع الاهل اكون في حالة صمت دائم ، لا احب روية احد ، ما السبب والعلاج ؟

التغير المفاجىء غالبا ما يكون ناتج عن الاكتئاب وهذا ما سوف يؤكده الطبيب النفساني ثم يقرر العلاج

Q: اعاني من الخوف التوتر الخروج من المنزل الاستحمام الأكل خوف شديد دقات قلب سريعه

هذا الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: اعاني من اضطراب الانية من فضلك صف لي علاج ارجوك اريد ان اكون متلما كنت

لا بد من مراجعة الطبيب المختص للعلاج والمتابعه

Q: كيف ازيد من ثقتي بنفسي واتصرف بطبيعتي واتخلص من الخجل؟

من المهم في البداية تحديد سبب ضعف الثقة وتشخيص الحالة بدقة هل هي مجرد نقص في المعارف والخبرات او انه نتيجة وجود قلق اجتماعي وبحسب سبب ودرجة ضعف الثقة بالنفس يكون حل المشكلة وتذكر ما يلي : كلما ركزت مجهودك في موضوع ما تحقق النجاح فيه لا تستمع لشخص يسبب لك الاحباط الذين لا يخطؤون لا يتعلمون لا تهتم كيف يراك الناس و انما كيف ترى نفسك قم بتثقيف نفسك و اكتشف مواهبك تذكر ايجابياتك و تغاضى عن سلبياتك لا تُحرَج من طلب الدعم من أهلك و أصدقائك والمتخصصين ضع أهداف مستقبلية و أصر على النجاح تدرب على تمارين اثبات الذات وإذا لم تفلح فلا مانع من استشارة المتخصص النفسي ليساعدك على تجاوز هذا الأمر

Q: انا اعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي بشكل كبير وممل جدا كلما احاول ان اكون شجاعا واتغلب على التوتر والقلق يغلبني الرهاب , تعبت لان الرهاب اضاع عليا فرص عديدة جدا وما زال

صديقي بحاجه لمراجعة طيب نفسي لوصف العلاج

Q: السلام عليكم لا استطيع الذهاب لطبيب .. اريد علاج الوسواس القهري لدي اعراضه واعراض الاكتئاب ولست اجتماعيه ولست عفويه واعاني من خوف الحزن على اهلي ارجو التطوع والمساعدة ارجوووكم

يجب الذهاب للطبيب لان حالتك تستوجب صرف علاج و اشراف طبي

13 مارس 2021

441

اريد الخروج من قوقعتي,اريد ان اكون اجتماعيه واتخلص من التوتر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

انت في مقتبل العمر وتحتاجين لتنظيم يومك بشكل متوازن وفق اهداف قصيرة يومية والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وستتحسن الامور اكثر بالتدرب على اثبات الذات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مارس 2021