تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أحلام يقظة مفرطة لدرجة أحبس نفسي في الغرفة لساعات
4 يونيو 2019
746
أحلام يقظة مفرطة لدرجة أحبس نفسي في الغرفة لساعات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2019-06-04T12:23:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على قدرته على التركيز وأداء المهام اليومية. قد تكون هذه الأحلام وسيلة للهروب من الواقع أو التعامل مع المشاعر الصعبة، ومن الأسباب المحتملة لها:
- الضغوط النفسية: قد تكون الأحلام وسيلة للتعامل مع التوتر والقلق.
- الوحدة والعزلة: قد يلجأ الشخص إلى الخيال لتعويض النقص في العلاقات الاجتماعية.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد تكون الأحلام المفرطة مرتبطة باضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
إليك بعض النصائح للتعامل مع أحلام اليقظة المفرطة:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى أحلام اليقظة، هل هي ضغوط نفسية، ملل، أو مشاعر سلبية؟
- تحديد وقت معين: خصص وقتًا معينًا في اليوم لأحلام اليقظة، والتزم بهذا الوقت فقط.
- ممارسة الأنشطة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك، مثل الرياضة، القراءة، أو الرسم.
- التواصل الاجتماعي: حاول قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والعائلة، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأشياء التي تثير أحلام اليقظة، مثل الموسيقى أو الأفلام التي تذكرك بعوالمك الخيالية.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا كانت أحلام اليقظة مصحوبة بمشاعر سلبية مثل الاكتئاب والقلق الشديد.
- إذا كانت أحلام اليقظة تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وقدرتك على أداء المهام.
- إذا كنت تشعر بالعجز عن السيطرة على أحلام اليقظة.
للمزيد:
0 2025-08-03T19:22:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%AD%D8%A8%D8%B3-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-1331919#answer-0
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على قدرته على التركيز وأداء المهام اليومية. قد تكون هذه الأحلام وسيلة للهروب من الواقع أو التعامل مع المشاعر الصعبة، ومن الأسباب المحتملة لها:
- الضغوط النفسية: قد تكون الأحلام وسيلة للتعامل مع التوتر والقلق.
- الوحدة والعزلة: قد يلجأ الشخص إلى الخيال لتعويض النقص في العلاقات الاجتماعية.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد تكون الأحلام المفرطة مرتبطة باضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
إليك بعض النصائح للتعامل مع أحلام اليقظة المفرطة:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى أحلام اليقظة، هل هي ضغوط نفسية، ملل، أو مشاعر سلبية؟
- تحديد وقت معين: خصص وقتًا معينًا في اليوم لأحلام اليقظة، والتزم بهذا الوقت فقط.
- ممارسة الأنشطة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك، مثل الرياضة، القراءة، أو الرسم.
- التواصل الاجتماعي: حاول قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والعائلة، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأشياء التي تثير أحلام اليقظة، مثل الموسيقى أو الأفلام التي تذكرك بعوالمك الخيالية.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا كانت أحلام اليقظة مصحوبة بمشاعر سلبية مثل الاكتئاب والقلق الشديد.
- إذا كانت أحلام اليقظة تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وقدرتك على أداء المهام.
- إذا كنت تشعر بالعجز عن السيطرة على أحلام اليقظة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب من وضع مزعج.. انصحك بالخروج واشغال وقت فراغك وتحديد أهداف قصيره والعمل عليها
3
2019-06-04T18:18:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%AD%D8%A8%D8%B3-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-1331919#answer-1
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب... اقرأ المزيد
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب من وضع مزعج.. انصحك بالخروج واشغال وقت فراغك وتحديد أهداف قصيره والعمل عليها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يونيو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين