تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فقدان الرغبة بكل شيء والكسل
22 أغسطس 2024
268
أحس دايم أني فاقد الرغبة بكل شي واعاني من الخمول والكسل والنوم الزايد وعندي خوف من المستقبل، وذا الشي أثر على دراستي بالتوجيهي بطل لي رغبة إني أدرس كل همي إني أجلس وحدي بس
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-08-22T05:56:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتفهم شعورك تمامًا، فأنت تمر بفترة صعبة ومحبطة، والشعور بفقدان الرغبة، والخمول، والخوف من المستقبل، كلها أعراض شائعة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، خاصة في مرحلة مهمة مثل التوجيهي، وأود أن أطمئنك على أنك لست وحدك تشعر هكذا، وأن هذه المشاعر طبيعية ويمكن التغلب عليها.
سوف أوضح لك بعض الأسباب المحتملة لهذه المشاعر:
- الضغط النفسي: الضغط الأكاديمي، والتوقعات العائلية، ومخاوف المستقبل يمكن أن تؤدي إلى شعور بالإرهاق والاكتئاب.
- قلة الدافع: فقدان الهدف أو المعنى في الحياة يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالرغبة في القيام بأي شيء.
- مشاكل صحية: قد يكون هناك سبب جسدي لهذه المشاعر، مثل نقص في الفيتامينات أو اضطرابات النوم.
- التغيرات الهرمونية: في سن المراهقة، يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق.
إليك بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المرحلة والتغلب على هذه المشاعر:
- التحدث إلى شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق مقرب، أو أحد أفراد العائلة، أو معالج نفسي. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن كبير.
- الاهتمام بصحتك الجسدية:
- النوم الكافي: حاول أن تنام لعدد ساعات كافٍ كل ليلة، وحافظ على روتين نوم منتظم.
- التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى ولو كانت تمارين بسيطة، مثل المشي أو الركض، يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
- إدارة الوقت: قم بوضع جدول زمني للدراسة، وقسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
- الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون من المفيد قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن تزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
- استشارة متخصص: إذا استمرت هذه المشاعر، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي.
للمزيد:
0 2024-08-22T15:55:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%81%D8%A7%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88-1801176#answer-0
أتفهم شعورك تمامًا، فأنت تمر بفترة صعبة ومحبطة، والشعور بفقدان الرغبة، والخمول، والخوف من المستقبل، كلها أعراض شائعة ويمكن أن... اقرأ المزيد
أتفهم شعورك تمامًا، فأنت تمر بفترة صعبة ومحبطة، والشعور بفقدان الرغبة، والخمول، والخوف من المستقبل، كلها أعراض شائعة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، خاصة في مرحلة مهمة مثل التوجيهي، وأود أن أطمئنك على أنك لست وحدك تشعر هكذا، وأن هذه المشاعر طبيعية ويمكن التغلب عليها.
سوف أوضح لك بعض الأسباب المحتملة لهذه المشاعر:
- الضغط النفسي: الضغط الأكاديمي، والتوقعات العائلية، ومخاوف المستقبل يمكن أن تؤدي إلى شعور بالإرهاق والاكتئاب.
- قلة الدافع: فقدان الهدف أو المعنى في الحياة يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالرغبة في القيام بأي شيء.
- مشاكل صحية: قد يكون هناك سبب جسدي لهذه المشاعر، مثل نقص في الفيتامينات أو اضطرابات النوم.
- التغيرات الهرمونية: في سن المراهقة، يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق.
إليك بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المرحلة والتغلب على هذه المشاعر:
- التحدث إلى شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق مقرب، أو أحد أفراد العائلة، أو معالج نفسي. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن كبير.
- الاهتمام بصحتك الجسدية:
- النوم الكافي: حاول أن تنام لعدد ساعات كافٍ كل ليلة، وحافظ على روتين نوم منتظم.
- التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى ولو كانت تمارين بسيطة، مثل المشي أو الركض، يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
- إدارة الوقت: قم بوضع جدول زمني للدراسة، وقسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
- الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون من المفيد قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن تزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
- استشارة متخصص: إذا استمرت هذه المشاعر، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أغسطس 2024
اعراض تحتاج للعرض على مختص للتشخيص الدقيق وتحديد نوع العلاج المناسب دون تردد أو تأخير
0
2024-08-22T12:41:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%81%D8%A7%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88-1801176#answer-1
اعراض تحتاج للعرض على مختص للتشخيص الدقيق وتحديد نوع العلاج المناسب دون تردد أو تأخير اقرأ المزيد
اعراض تحتاج للعرض على مختص للتشخيص الدقيق وتحديد نوع العلاج المناسب دون تردد أو تأخير
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين