انا اخاف ماانام انا احيانا يمر يوم كامل ما انام اذا مانمت احس بضيقه

انت في مقتبل العمر وفي سنك التغيرات المزاجية كثيرة ولايمكننا التشخيص عن بعد فللاكتئاب درجات مختلفة : البسيط المتوسط الشديد والوقتي واغلب المصابين بالاكتئاب يكونوا غير مدركين لإصابتهم ولذلك من الأفضل مراجعة متخصص لتحديد سبب هذه المشاعروالتي تعتبر عرض ولايمكن ان نصل الى تشخيص دقيق دون وجود اعراض اخرى والتي يكتشفها المتخصص في اجراءاته لعملية الفحص النفسي

سلامتك. يحتاج الطبيب لتفاصيل عديده والفحص ومقابله شخصيه حتى يقطع بالحكم على التشخيص والتقييم والمعالجه وبخاصه في هذه المرحله العمريه التي تمرين بها. من الأفضل لو كانت هذه الأعراض الاكتئابيه ليست عابره ان تزوري طبيبا نفسيا بشكل مباشر. راجيا لكِ الصحة والسعاده.

قلق حاول ممارسة الرياضة

بحاجه لزيارة طبيب نفسي للوصف علاج القلق

اذا كانت هذه الحالة منذ فترة طويلة عليك استشارة طبيب نفسية واذا كانت طارئة نتيجة لمشكلة او حدث في حياتك عليك بالرياضة والابتعاد عن المنبهات والنوم بشكل كاف , لابد من الفحص السريري وعمل بعض الفحوصات المخبرية من قوة الدم , الحديد , فيتامين ب12 وفيتامين د ووظائف الغدة الدرقية

تأكدي من عدم وجود مشاكل صحية، وبعدها تابعي مع معالج نفسي

حالتك تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

الأنشطة الاجتماعية والدراسية والرياضية مفيدة جدامع العلاج النفسي 

راجعي اقرب طبيب متخصص في اسرع فرصة تذكري ان ايذاء النفس لايوصل لحل لكن اللجوء الى الايمانيات والتدرب على المهارات يخلصك من الكثير من المشاكل

بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني