أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

بداية أود الإشارة إلى عدم وجود أي من الحبوب أو الأدوية التي تساعد على بدء نزيف الدورة الشهرية بشكل فوري، وإنما تتوفر عدد من الأدوية مثل حبوب منع الحمل والتي تحتاج المرأة لتناولها لعدة أيام ثم التوقف عنها، ويبدأ نزيف الدورة بعد 2-3 أيام من التوقف عنها.

كما أود لفت انتباهك إلى أن جميع الطرق المنتشر على شبكة الانترنت لتحفيز بدء الدورة غير مؤكد وقد يكون البعض منها غير آمن، لذلك أنصحك في حال تكرر تأخر الدورة أو كان التأخر مصحوبًا بأعراض مزعجة بمراجعة الطبيبة النسائية للكشف عن المشكلة ووصف العلاج المناسب للمساعدة على تنظيم الدورة.

للمزيد:

• طرق لتنزيل الدورة الشهرية
• تعرفي على أقوى مشروبات تنزل الدورة الشهرية

لا بأس عليكِ، دواء دوفاستون من الأدوية الهرمونية التي تستخدم لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية وغيرها من الحالات التي تتعلق بالرحم مثل البطانة الهاجرة وتثبيت الحمل. ولكن يجب عدم استخدامه دون استشارة الطبيب المختص، فهو الذي يستطيع أن يحدد سبب المشكلة لديكِ وهي تأخر الدورة وعدم انتظامها، وبالتالي العلاج المناسب لها. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بالسلوكيات التي تمارسينها يومياً. ومن الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية ما يلي: 

• التوتر النفسي.
• عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
• متلازمة تكيس المبايض.
• فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
• تقلبات الوزن المفاجئة.
• ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
• الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية وهرمون الحليب.
• استعمال موانع الحمل الهرمونية.
• الإصابة بالتهابات الحوض.

هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها في نمط الحياة بهدف تنظيم الدورة الشهرية لديكِ منها ما يلي:

• اشربي المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
• تناولي عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
• حاولي التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
• تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
• خففي من حدة التوتر النفسي، وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.
• حاولي التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية معقولة.
• احصلي على قسط كافي من الراحة والنوم يومياً. 

للمزيد: 

• ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
• تغير مواعيد الدورة الشهرية، معلومات قد تهمكِ

لا داعي للقلق، تأخر الدورة لمدة 20 يوم عن موعدها قد يعتبر طبيعيًا أو قد يدل على مشكلة صحية بسيطة، خاصة إذا كانت الدورة منتظمة لديكِ في العادة. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة والسلوكيات التي تمارسينها يومياً. الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها كالتالي:

• التوتر النفسي.
• عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
• متلازمة تكيس المبايض.
• فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
• زيادة الوزن/ السمنة.
• ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
• الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية وهرمون الحليب.
• استعمال موانع الحمل الهرمونية.
• الإصابة بالتهابات الحوض.

لذا أنصحكِ بأن تقومي ببعض التغييرات في نمط الحياة لديكِ بهدف تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية، وهذه النصائح كالتالي:

• اشربي المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
• تناولي عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
• حاولي التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
• تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
• خففي من حدة التوتر النفسي، وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.
• حاولي خسارة الوزن الزائد مع وجود هدف معقول خلال فترة زمينة معقولة.

ومع عمل فحص الحمل السلبي، إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو تكرر الأمر بعد اتباع النصائح السابقة يفضل أن تراجعي الطبيب المختص لعمل فحص بدني شامل وفحص الالتراساوند وفحوصات دم أخرى لمعرفة السبب ومن ثم علاجه. 

للمزيد: 

• تأخر الدورة الشهرية | Late Period
• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟