دورتي الشهريه غير منتظمه
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، لا تقلقي من الشائع جدًا عدم انتظام الدورة في في هذه المرحلة العمرية، وهناك عدة أسباب محتملة لعدم انتظام الدورة الشهرية في عمرك، منها:
- التغيرات الهرمونية: في فترة المراهقة، لا تزال الهرمونات تتغير وتتقلب، مما قد يؤثر على انتظام الدورة.
- الوزن: وزنك قد يكون له تأثير، فالنحافة الزائدة أو التغيرات الكبيرة في الوزن قد تؤثر على الدورة الشهرية.
- الإجهاد: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية.
- النظام الغذائي: نظام غذائي غير متوازن أو نقص في بعض العناصر الغذائية قد يؤثر على الدورة.
- ممارسة الرياضة المفرطة: ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤثر على الدورة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
- الحفاظ على وزن صحي: حاولي الحفاظ على وزن صحي ومناسب لطولك وعمرك. إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على خطة لزيادة الوزن بشكل صحي.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن. تأكدي من الحصول على كمية كافية من الحديد والكالسيوم.
- التقليل من الإجهاد: حاولي تقليل الإجهاد النفسي والجسدي. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
- ممارسة الرياضة باعتدال: مارسي الرياضة بانتظام ولكن باعتدال، وتجنبي المبالغة فيها.
- تسجيل مواعيد الدورة: سجلي مواعيد الدورة الشهرية في مفكرة أو تطبيق على الهاتف لتتبعي نمطها والتغيرات التي تحدث.
للمزيد:
0 2025-07-20T10:23:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%86-%D9%A1%D9%A6-%D9%A1%D9%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A4%D9%A3-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%88-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85%D9%87-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%AC%D8%AA%D9%86%D9%8A-1831622#answer-0سلامتك، لا تقلقي من الشائع جدًا عدم انتظام الدورة في في هذه المرحلة العمرية، وهناك عدة أسباب محتملة لعدم انتظام الدورة الشهرية في عمرك، منها:
- التغيرات الهرمونية: في فترة المراهقة، لا تزال الهرمونات تتغير وتتقلب، مما قد يؤثر على انتظام الدورة.
- الوزن: وزنك قد يكون له تأثير، فالنحافة الزائدة أو التغيرات الكبيرة في الوزن قد تؤثر على الدورة الشهرية.
- الإجهاد: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية.
- النظام الغذائي: نظام غذائي غير متوازن أو نقص في بعض العناصر الغذائية قد يؤثر على الدورة.
- ممارسة الرياضة المفرطة: ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤثر على الدورة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
- الحفاظ على وزن صحي: حاولي الحفاظ على وزن صحي ومناسب لطولك وعمرك. إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على خطة لزيادة الوزن بشكل صحي.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن. تأكدي من الحصول على كمية كافية من الحديد والكالسيوم.
- التقليل من الإجهاد: حاولي تقليل الإجهاد النفسي والجسدي. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
- ممارسة الرياضة باعتدال: مارسي الرياضة بانتظام ولكن باعتدال، وتجنبي المبالغة فيها.
- تسجيل مواعيد الدورة: سجلي مواعيد الدورة الشهرية في مفكرة أو تطبيق على الهاتف لتتبعي نمطها والتغيرات التي تحدث.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل دورتي الشهريه منتظمه ؟ اخر يوم شهر jul 6 والشهر اللي بعدها جتني في 15 aug والشهر الماضي اول...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا دورتي منتظمه ولكن من انفصلت عن زوجي تعبت من الناحيه النفسيه والشهر اللي طاف جتني يوم واحد بس مو...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دورتي الشهريه ليست منتظمه كيف انظمها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دكتوره انا من يوم تزوجت دورتي تجي كل شهر بس تتاخر اسبوع وتنزل طبيعي هل هي منتظمه انا دورتي تجي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا دكتور انا بنت عزباء عمري 22 دورتي منتظمه تجي كل 28 يوم ومرات تتاخر يومين بس هلا مره اول...
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا بنت لم يسبق لي الزواج و دورتي منتظمه الحمدالله كل شهر تجي بس هذا الشهر جتني مرتين...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا بنت عمري ١٧ سنه اعاني من نزول دم مع حكه قويه واحيانا ينزل دم من غير حكه قبل الدوره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
السﻻم عليكم متزوجه عمري 28 دورتي مو منتظمه ضربت ابره قبل 15يوم ومانزلت الدوره ماهو الحل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا فتاة غير متزوجة الدوره تأخرت ١٧ يوم تقريبا وانا دورتي منتظمه بس في يوم الذي ينفرض ان يكون قبل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
انا جتني الدوره في وقته وجت اول يوم كثيره وثاني يوم بعد كثير بس ثالث يوم نقطه وانا دورتي ٦ايام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين