هل الليمون يخفف غثيان الحمل

يدور في ذهن العديد من الحوامل سؤال هل الليمون يخفف غثيان الحمل؟ ويجب العلم أنه يمكن أن يساعد تناول الليمون أو عصير الليمون الطازج على التخفيف من الغثيان والقيء أثناء الحمل.

يعد استهلاك عصير الليمون آمن بشكل عام أثناء الحمل، ولكن يمكن للاستهلاك المفرط لعصير الليمون أن يزيد خطر تطور بعض المضاعفات ومنها:

• تآكل الأسنان، إذ يزيد استهلاك الأطعمة المحتوية على الأحماض من خطر تآكل الأسنان، بالإضافة إلى أن الحمل يزيد من خطر إصابة النساء بمشاكل الأسنان واللثة.
• زيادة خطر الإصابة بالسمنة والمشاكل الأخرى، حيث قد تفضل بعض النساء تناول عصير الليمون المحلى بالسكر.
• زيادة خطر حرقة المعدة أو يفاقم أعراضها، حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك.

يمكن اتباع النصائح التالية من أجل التخفيف من غثيان الحمل:

• تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم كل 1-2 ساعة لتجنب المعدة الفارغة التي قد تفاقم الغثيان.
• تجنب تناول الوجبات الكبيرة.
• تناول الأطعمة المالحة قبل الوجبات.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة والموز والخضروات الورقية.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة.
• شرب السوائل الباردة.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل وتجنب الجفاف.
• الاحتفاظ بالبسكويت المملح بالقرب من السرير وتناول قطعة عند الاستيقاظ من النوم.
• تجنب تغيير وضعية الجسم بسرعة.
• الاستلقاء عند الشعور بالغثيان.
• الالتزام بتناول فيتامينات الحمل خاصة حمض الفوليك.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل.
• استشارة الطبيب حول تناول  فيتامين ب6.
• استشارة الطبيب حول تناول الأدوية المضادة للغثيان مثل ميتوكلوبراميد، أوندانسيترون وغيرها.

للمزيد:

• حبوب الغثيان للحامل الآمن استخدامها أثناء الحمل
• علاج الغثيان في المنزل